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定时跑分两钟是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。
- A、不限时间和距离
- B、有距离和时间的限制
- C、不限速度和距离
- D、有速度和时间的限制
参考答案
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考题
下面有关健身跑错误的是（）A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。B、展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸C、锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。D、慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
考题
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（）A、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
考题
单选题下面有关健身跑错误的是（）A
健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。B
展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸C
锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。D
慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。
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