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（）是一种引发神经肌肉放松的方式，指先收缩然后放松某一肌肉群，直到全身放松。

  • A、冥想
  • B、自生训练
  • C、渐进式放松法
  • D、安静反射

参考答案

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考题 来访者考试时会出现焦虑表现，学习进行渐进放松，这时要注意的是（）。A、放松顺序顺着躯体从上而下B、各部位肌肉先收缩10～15秒C、要求平躺D、要求没有其他声音E、根据焦虑水平调整肌肉放松时间
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考题 臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。A、力量B、放松C、收缩
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考题 肌肉状态：是指肌肉收缩和放松的围度差要小，各部位肌肉要均衡、协调。
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考题 在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）A、机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间B、主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者C、在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小D、主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩E、自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
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考题 放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）A、医疗气功B、生物反馈C、渐进放松技术D、暗示放松技术E、对比放松技术
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考题 在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。A、被拉伸肌肉完全放松B、被拉伸肌肉对抗C、被拉伸肌肉先对抗后放松D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
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考题 单选题放松训练中通过精神放松和肌肉放松的锻炼方式，不能（）A 改善睡眠B 缓解疼痛C 缓解肌肉痉挛D 调节自主神经E 降低身体和心理应激
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考题 单选题在机械被动牵张训练中，描述不正确的为（）。A 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间B 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者C 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小D 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩E 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
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考题 单选题来访者考试时会出现焦虑表现，学习进行渐进放松，这时要注意的是（　　）。A 要求没有其他声音B 放松顺序顺着躯体从上而下C 要求平躺D 各部位肌肉先收缩10～15秒E 根据焦虑水平调整肌肉放松时间
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考题 单选题放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）A 医疗气功B 生物反馈C 渐进放松技术D 暗示放松技术E 对比放松技术
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考题 单选题肌力是指（）。A 肌肉收缩时所产生的最大力量B 肌肉收缩时产生的力量C 肌肉收缩时所产生的最小力量D 肌肉放松时所产生的最大力量E 肌肉放松是所产生的最小力量
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考题 单选题关于牵张训练的描述不正确的为（　　）。A 机械被动牵张：在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小B 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩C 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者D 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间E 自我牵张是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
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