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肌肉锻炼需注意（）

  • A、适度
  • B、适量
  • C、掌握要领
  • D、不应引起明显疼痛
  • E、运动前后应做准备及放松运动

参考答案

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考题 肌肉锻炼应注意哪些问题?
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考题 肌肉锻炼需注意()A.适度适量B.掌握要领C.肌力练习不应引起明显疼痛D.运动前后应做准备及放松运动E.较严重心血管病变者可用等长练习
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考题 进行肌肉锻炼的注意事项不包括A．肌肉锻炼前要做好准备活动B．肌肉锻炼时可产生明显的疼痛C．每次练习可达到肌肉适度疲劳D．锻炼后要做放松活动E．有轻度高血压、冠心病者慎用肌力练习
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考题 踝关节外侧韧带损伤后的功能锻练指的是()。 A、牵拉锻炼和肌肉力量的锻炼B、牵拉锻炼和本体感觉训练C、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练D、牵拉锻炼、肌肉力量的锻炼和本体感觉训练
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考题 用控制装置使关节接近于正常活动的模式为（ ）。A.等长肌肉收缩锻炼 B.等张肌肉收缩锻炼 C.等动肌肉收缩锻炼 D.等速肌肉收缩锻炼 E.等距肌肉收缩锻炼
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考题 伤肢固定时肌肉活动的形式为（ ）。A.等长肌肉收缩锻炼 B.等张肌肉收缩锻炼 C.等动肌肉收缩锻炼 D.等速肌肉收缩锻炼 E.等距肌肉收缩锻炼
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考题 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
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考题 阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
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考题 健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。A、肌肉发胀B、肌肉酸痛C、肌肉发麻
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考题 用于锻炼肌肉的疗法（　）
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考题 婴幼儿的体操是以（）为特征的体育活动。A、锻炼婴幼儿的大肌肉动作B、锻炼婴幼儿的小肌肉动作C、全面锻炼身体，审美性强D、全面锻炼身体，活动性强
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考题 对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。
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考题 肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。
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考题 健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A、减少锻炼B、加强锻炼C、无氧锻炼D、有氧锻炼
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考题 患者进行肌肉锻炼应注意（）A、严格掌握运动量与频率B、根据病情及运动需要进行锻炼C、锻炼前后作充分的肌肉放松D、锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习E、高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
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考题 肌肉的等长练习的主要作用（）A、可改变肌肉长度B、不伴有明显的关节运动C、可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷D、作关节的活动锻炼
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考题 阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）A、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张B、锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群C、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩D、锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群
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考题 在骨折早期，宜采用的练功活动是（）。A、禁止进行任何锻炼B、单纯肌肉收缩活动C、肌肉全面收缩锻炼D、全面锻炼关节E、以上均不是
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考题 颈部关节活动度锻炼需注意（）A、发作期不做B、锻炼应缓慢渐进进行C、高危颈椎应慎重锻炼D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼E、锻炼时动作要尽量做到极限
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考题 单选题健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A 减少锻炼B 加强锻炼C 无氧锻炼D 有氧锻炼
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考题 多选题肌肉锻炼需注意（　）A适度B适量C掌握要领D不应引起明显疼痛E运动前后应做准备及放松运动
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考题 判断题肌肉群的锻炼顺序一般遵循大肌肉群先于小肌肉群的锻炼顺序。A 对B 错
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考题 判断题对于过敏性体质的人，春季锻炼需注意预防花粉症。A 对B 错
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考题 单选题在骨折早期，宜采用的练功活动是（）A 禁止进行任何锻炼B 单纯肌肉收缩活动C 肌肉全面收缩锻炼D 全面锻炼关节E 以上均不是
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考题 多选题颈部关节活动度锻炼需注意（）A发作期不做B锻炼应缓慢渐进进行C高危颈椎应慎重锻炼D锻炼后加重可继续维持原强度锻炼E锻炼时动作要尽量做到极限
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考题 多选题患者进行肌肉锻炼应注意（）A严格掌握运动量与频率B根据病情及运动需要进行锻炼C锻炼前后作充分的肌肉放松D锻炼中出现严重疼痛应至少间隔3天练习E高血压、冠心病患者慎用肌肉练习
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考题 单选题阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）A 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张B 锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群C 锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩D 锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群
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