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【多选题】有效的自我心理调适方法有（）。

A．自我暗示

B．适度宣泄

C．松弛训练

D．注意转移

参考答案和解析
不宣泄不随性;用肌肉绷紧放松等方法调整情绪;不逃避，面对问题;自我觉知与反思
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考题 在实施有效教学中，教师的心理准备主要包括了解教材知识和教师心理的自我调适两个方面。（）
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考题 名词解释题自我心理调适
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考题 单选题___是通过语言刺激来纠正或改变人们某些行为或情绪状态的一种心理调适方法。A 暗示调适法B 交往调适法C 活动调适法D 自我放松
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考题 判断题在实施有效教学中，教师的心理准备主要包括了解教材知识和教师心理的自我调适两个方面。（）A 对B 错
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考题 单选题厌倦心理（评估客体的心理）通过（）调适，最有效。A 改进完善工作B 自我提高认识C 自我改善行为D 自我控制情绪
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