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6、HIIT训练的好处包括

A．提高耐力水平

B．提高血液质量

C．改善情绪

D．增强大脑功能

参考答案和解析
提高血液质量;提高耐力水平;改善情绪;增强大脑功能
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考题 爬行训练的的好处是什么？
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考题 HIIT设计过程之中应注意的原则不包括（）A、循序渐进原则，动作从低到高难度递增B、避免集中刺激同一局部C、保证量的积累
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考题 根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）A、功能训练B、划船机C、抗阻力固定器械
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考题 训练负荷由训练强度和训练量组成，下列哪一描述是正确的？（）A、HIIT的训练强度比3RM深蹲大B、训练量是刺激积累的数量，那么每一次训练当中训练量越大越好C、训练强度和训练量在极限状态不存在兼容性，训练量的提高必然引起训练强度的下降
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考题 根据减脂HIIT的动作设计原则，以下不合适的安排形式是（）A、农夫系列的功能训练动作B、有氧器械C、固定器械
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考题 在减脂周期规划中，以下对于“提高期”描述正确的是（）A、其目的在于：加速能量消耗，达到目标B、HIIT是唯一训练手段C、无需进行力量训练
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考题 在GSSC减脂周期中，以下哪项相对不适合安排进“准备期”（）A、核心训练B、屈髋动作模式C、HIIT
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考题 以下对于HIIT应用时机描述正确的是（）A、不可以出现在保持期B、在准备期配合康复训练减脂C、主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期
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考题 对减脂需求的女性用户，我们应注意（）A、快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIITB、基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能C、提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练
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考题 在GSSC减脂周期中，以下对于基础期的训练内容描述正确的是（）A、以基于基础动作模式的力量训练动作为主B、无需继续进行关节功能的强化训练C、HIIT是本阶段最主要的训练主题
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考题 目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A、以“J”和持续有氧训练为主B、以提高最大力量为主C、可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 产后进行盆底肌康复训练的好处不包括（）。A、提高性生活质量B、预防/治疗尿失禁问题C、改善便秘D、可以让宝宝更加聪明
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考题 运用实物展台进行操作训练的好处（）A、直观形象B、面向全体C、教师控制D、主动参与
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考题 以下对于HIIT描述错误的是（）A、HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累B、HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧C、HIIT减脂效果优于传统有氧训练
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考题 以下哪项不符合“准备期”的训练内容（）A、核心训练B、髋关节稳定性训练C、高强度HIIT
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考题 用户属于虚弱型肥胖，从未进行过任何运动，有高血压，那么我们在训练中应注意什么（）A、循序渐进，从简单的姿势与动作开始，且避免憋气场景与头低于心脏的动作B、虚弱型肥胖，肌力薄弱，肌肉含量较低，所以从力量训练开始，如杠铃硬拉C、体脂含量很高，可以用HIIT来减脂
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考题 以下对于减脂HIIT的应用时机描述正确的是？（）A、不可以出现在保持期B、在准备期配合康复训练减脂C、主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期
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考题 在GSSC减脂周期中，以下哪项不符合提高期的阶段原则（）A、其目的在于增加能量消耗，加速减脂，达成目标B、HIIT和循环训练是主要的训练安排形式C、本阶段无需安排力量训练内容
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考题 减脂HIIT的设计原则不包括以下哪项（）A、循序渐进原则，8个动作从低到高难度递增B、避免相邻动作刺激同一局部C、保证量的积累
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考题 单选题根据减脂HIIT的动作设计原则，以下不合适的安排形式是（）A 农夫系列的功能训练动作B 有氧器械C 固定器械
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考题 单选题以下哪项不符合“准备期”的训练内容（）A 核心训练B 髋关节稳定性训练C 高强度HIIT
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考题 单选题以下对于HIIT描述错误的是（）A HIIT意为高强度间歇训练，两组之间使疲劳产生积累B HIIT单位时间内的耗能效率优于传统有氧C HIIT减脂效果优于传统有氧训练
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考题 单选题根据HIIT动作选择原则，以下不适合设计成HIIT的训练是（）A 功能训练B 划船机C 抗阻力固定器械
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考题 单选题以下对于HIIT应用时机描述正确的是（）A 不可以出现在保持期B 在准备期配合康复训练减脂C 主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期
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考题 单选题以下对于减脂HIIT的应用时机描述正确的是？（）A 不可以出现在保持期B 在准备期配合康复训练减脂C 主要应用于提高期，也可以出现在基础期后期
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考题 单选题用户属于虚弱型肥胖，从未进行过任何运动，有高血压，那么我们在训练中应注意什么（）A 循序渐进，从简单的姿势与动作开始，且避免憋气场景与头低于心脏的动作B 虚弱型肥胖，肌力薄弱，肌肉含量较低，所以从力量训练开始，如杠铃硬拉C 体脂含量很高，可以用HIIT来减脂
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考题 单选题目标减脂，本次训练程度为提高，以下对于本次训练主题描述正确的是（）A 以“J”和持续有氧训练为主B 以提高最大力量为主C 可以“F”为主，设计HIIT训练
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考题 单选题对减脂需求的女性用户，我们应注意（）A 快速减脂，满足会员需求，增加大量的HIITB 基础期肌耐力训练为主，需要强化各个关节功能C 提高期以高强度有氧、HIIT为主，无需再进行力量训练
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