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对于一般有经验的训练者而言，增肌训练时通常采取以下原则：

A．训练动作 6-8个

B．动作负荷15-20RM

C．每个动作3-4组

D．动作负荷8-12RM

参考答案和解析
训练动作 6-8 个;每个动作3-4组;动作负荷8-12RM
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