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下犬式腿部和身体都要保持伸展。

参考答案和解析
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考题 下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）此题为判断题(对，错)。
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考题 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是______A.伸展时应保持身体的稳定B.伸展时不要憋气C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
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考题 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。()
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考题 抬头爬泳腿部动作主要是起到()，保持身体流线型。A.维持身体平衡作用B.保持身体水平C.推进身体D.控制方向
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考题 关于PNF伸展练习说法正确的是______。A.静力性等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显B.PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群C.因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低风险每周只使用一次就可以D.在PNF伸展的全过程中，都要保持呼吸顺畅
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考题 瑜伽拜日式分为A.祈祷式，展臂式。前屈式，B.骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。C.背部伸展式、牛面式、船式D.下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
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考题 抬头爬泳腿部动作主要起到（），保持身体流线型。A、维持身体平衡作用B、保持身体水平C、推进身体D、控制方向
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考题 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）A、伸展时应该保持身体的稳定B、伸展时不要憋气C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
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考题 瑜伽拜日式分为（）A、祈祷式、展臂式、前屈式B、骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式C、背部伸展式、牛面式、船式D、下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
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考题 踏板操运动后要做好充分伸展，尤其是腿部与（）的伸展。A、臀部B、腹部C、手臂
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考题 瑜伽上、下犬式要求腿部绷直，膝盖绷紧并放在地面，身体的重量应该放在小腿上。
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考题 瑜伽蝗虫式的功效（）A、强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉。B、伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿。C、改善体态，刺激腹部器官。D、帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
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考题 爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体平衡的作用。
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考题 船式的作用是什么（）A、减去腹部脂肪B、加强腿部柔韧C、伸展上肢D、美化颈部
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考题 哪个动作可以增加肩部力量（）A、单腿伸展式B、云雀式C、山立式D、上犬式
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考题 下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽
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考题 犁式练习医疗功效（）A、是整个身体都得以伸展，消除肩膀和两肘的僵硬感B、补养和增强国旁建肌肉C、有助于消除腰围线，髋部，腿部的脂肪D、有助于治好手部的痉拳
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考题 下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）A、下蹲式B、猫伸展式C、鹭式D、蝴蝶式
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考题 关于PNF伸展练习说法正确的是（）A、静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显B、PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群C、因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低D、在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
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考题 游仰泳时，身体自然伸展，平、直地仰卧于水面，头和肩部略高于腰和腿部，身体纵轴与水平面构成一个很小的仰角。
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考题 单选题下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉柔韧性（）A 下蹲式B 猫伸展式C 鹭式D 蝴蝶式
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考题 单选题哪个动作可以增加肩部力量（）A 单腿伸展式B 云雀式C 山立式D 上犬式
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考题 判断题瑜伽上、下犬式要求腿部绷直，膝盖绷紧并放在地面，身体的重量应该放在小腿上。A 对B 错
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考题 判断题爬泳腿部技术主要起推进作用，其次是保持身体位置和身体平衡的作用。A 对B 错
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考题 多选题瑜伽拜日式分为（）A祈祷式、展臂式、前屈式B骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式C背部伸展式、牛面式、船式D下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
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考题 单选题小船式的作用是什么？A 减去腹部脂肪B 加强腿部柔韧C 伸展上肢D 美化颈部
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考题 多选题犁式练习医疗功效（）A是整个身体都得以伸展，消除肩膀和两肘的僵硬感B补养和增强国旁建肌肉C有助于消除腰围线，髋部，腿部的脂肪D有助于治好手部的痉拳
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考题 判断题猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。A 对B 错
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