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两手托天理三焦动作动作二双手上托至（）前再内旋。
A．上腹
B．胸
C．肩
D．下颌
参考答案和解析
竖直向上
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考题
老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。A、八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B、八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C、八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D、以上都不对
考题
老年人湿热质运动保健是（）。A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B、宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍C、老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
考题
动作规范的基本原则是：（）A、两手同时使用，力求减少动作单元，动作容易掌握B、两手同时使用，力求减少动作单元，力求缩短动作距离，动作要轻松、流畅、有节奏、容易掌握C、两手同时使用，动作要轻松、流畅、有节奏、容易掌握D、力求减少动作单元，力求缩短动作距离，动作要轻松、流畅
考题
单选题老年人气郁质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做4遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
八段锦的“左右开弓似射雕”加做5遍
考题
单选题老年人阳虚运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1～3遍B
八段锦的在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍C
八段锦的在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1～3遍，每日1遍D
八段锦的在完成整套动作后将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”加做1～3遍
考题
单选题老年人血瘀质运动保健做八段锦标准方法是（）。A
八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1-3遍B
八段锦的“左右开弓似射雕”加做1-3遍C
八段锦的“双手托天理三焦”加做1-3遍D
以上都不对
考题
单选题老年人湿热质运动保健是（）。A
老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍B
宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼。夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，经常选择爬山登高，更有助于祛除湿热。也可做八段锦，在完成整套动作后将“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍，每日1遍C
老年人每天应有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用步行健身法，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1—3遍D
老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
考题
单选题动作规范的基本原则是：（）A
两手同时使用，力求减少动作单元，动作容易掌握B
两手同时使用，力求减少动作单元，力求缩短动作距离，动作要轻松、流畅、有节奏、容易掌握C
两手同时使用，动作要轻松、流畅、有节奏、容易掌握D
力求减少动作单元，力求缩短动作距离，动作要轻松、流畅
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