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交互绳的力量动作俯卧撑跳有哪五步：

参考答案和解析
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考题 健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有4次连续的、不同的及固定位置的四类动作,即开合跳、高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑。() 此题为判断题(对，错)。
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考题 发展斜方肌力量的练习有（）A扩胸运动B飞鸟展翅C俯卧撑的撑起动作D引体向上的上升动作
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考题 俯卧撑是一种静力性力量动作。
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考题 做俯卧撑练习的动作要点有哪些？
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考题 在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.A、俯卧撑B、推小车C、肋木举腿D、蹲步换跳
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考题 绳的技术组包括：两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。抛和接，小抛绳的一端，转动绳：摆动、绕环、8字动作。
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考题 双手在腹前交叉利用手腕的力量甩动绳子前回旋或后回旋的是（）A、前回旋跳B、交互跳C、纵立跳D、前交叉跳
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考题 在下列测试指标中，哪项不是反映力量素质的（）A、握力B、俯卧撑C、纵跳D、坐位体前屈
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考题 竞技健美操的特定动作有；俯卧撑、仰卧起坐、劈叉、踢腿。
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考题 下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A、负重半蹲、抓举、俯卧撑B、卧推、提杠铃、立定跳远C、快挺、俯立飞鸟、推举D、负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 竞技健美操的动作必须包括的难度动作有（）。A、俯卧撑、倒地旋腿与分切B、支撑与水平C、跳与跃D、柔韧与变化
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考题 竞技健美操的4个难度组别分别是：动力性力量、静力性力量、跳与跃和（）。A、平衡与柔韧B、平衡C、柔韧D、俯卧撑
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考题 俯卧撑动作的练习方法有哪些？
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考题 交互捻钢丝绳的绳与股的捻向相反，绳右捻股左捻称为（）A、左交互捻绳B、右交互捻绳C、左右交互捻绳D、侧向交互捻绳
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考题 单选题竞技健美操的4个难度组别分别是：动力性力量、静力性力量、跳与跃和（）。A 平衡与柔韧B 平衡C 柔韧D 俯卧撑
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考题 单选题肩关节的功能锻炼有（）A 手指爬墙、背动作、抱颈、旋肩、展翅B 手指爬墙、俯卧撑、抱颈、旋肩、展翅C 手指爬墙、引体向上、抱颈、旋肩、展翅D 手指爬墙、背动作、抱颈、旋肩、力量训练E 手指爬墙、牵引、力量训练
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考题 判断题绳的技术组包括：两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。抛和接，小抛绳的一端，转动绳：摆动、绕环、8字动作。A 对B 错
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考题 多选题发展斜方肌力量的练习有（）A扩胸运动B飞鸟展翅C俯卧撑的撑起动作D引体向上的上升动作
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考题 单选题下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）A 负重半蹲、抓举、俯卧撑B 卧推、提杠铃、立定跳远C 快挺、俯立飞鸟、推举D 负重深蹲、跨步跳、负重起踵
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考题 多选题竞技健美操的动作必须包括的难度动作有（）。A俯卧撑、倒地旋腿与分切B支撑与水平C跳与跃D柔韧与变化
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考题 多选题腿部力量的训练方法有（）A深蹲B蛙跳C卧推D俯卧撑
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考题 问答题做俯卧撑练习的动作要点有哪些？
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考题 单选题双手在腹前交叉利用手腕的力量甩动绳子前回旋或后回旋的是（）A 前回旋跳B 交互跳C 纵立跳D 前交叉跳
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考题 判断题俯卧撑是一种静力性力量动作。A 对B 错
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考题 单选题成套动作必须包括下列各组难度动作各一个（）A 俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平B 俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃C 俯卧撑、倒地、旋腿与分切；支撑与水平；跳与跃；平衡与柔韧D 支撑与水平；跳与跃；跳与跃；平衡与柔韧
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考题 多选题手臂力量练习方法有（）A卧推B负重胸前臂屈伸C俯卧撑D拳式俯卧撑
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考题 多选题在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.A俯卧撑B推小车C肋木举腿D蹲步换跳
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考题 问答题俯卧撑动作的练习方法有哪些？
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