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单选题
利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。
A

10-15秒

B

15-30秒

C

3-4次

D

6-8次

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考题 有节奏地通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法是静力拉伸法。
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考题 利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。A、10-15秒B、15-30秒C、3-4次D、6-8次
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考题 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。
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考题 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
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考题 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。
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考题 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（）A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼D、负重锻炼
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考题 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。
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考题 柔韧性训练的一般方法包括（）A、动力性拉伸B、静力性拉伸C、本体神经肌肉促进拉伸
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考题 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。
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考题 下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A、静力拉伸法B、动力拉伸法C、静力和动力交替拉伸D、静力练习
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考题 柔韧性训练的基本方法是（）A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法
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考题 由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性练习方法。
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考题 判断题动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。A 对B 错
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考题 单选题在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（）A 间歇锻炼B 重复锻炼C 连续锻炼D 负重锻炼
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考题 单选题柔韧性训练的基本方法是（）A 重复训练法B 间歇训练法C 拉伸法D 变换训练法
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考题 多选题柔韧性训练的一般方法包括（）A动力性拉伸B静力性拉伸C本体神经肌肉促进拉伸
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考题 判断题主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。A 对B 错
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考题 判断题静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。A 对B 错
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考题 单选题下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）A 静力拉伸法B 动力拉伸法C 静力和动力交替拉伸D 静力练习
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考题 判断题有节奏地通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法是静力拉伸法。A 对B 错
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考题 单选题（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位.A 静力拉伸法B 动力拉伸C 持续拉伸法D 力量拉伸
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考题 判断题静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。A 对B 错
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