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题目内容
（请给出正确答案）
单选题
改善核心稳定性训练中，仰卧直腿下放时如何配合呼吸？（）
A
吸气
B
呼气
C
憋气
参考答案
参考解析
解析：
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考题
腰椎间盘向后外侧突出的患者,慎用的运动是()。
A.仰卧位桥式运动B.俯卧位C.俯卧位腹下垫枕腰屈曲再直腰运动D.仰卧双下肢同时直腿抬高训练腹肌E.仰卧位屈髋、屈膝，双手抱膝牵拉腰背软组织
考题
JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A、不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
考题
对核心功能描述错误的是？（）A、平板支撑、侧桥等训练针对的是核心维持姿势功能B、仰卧卷腹和抗阻体侧屈等动作都是非常好的核心稳定性训练C、死虫子训练到活虫子训练的进阶在于提升了维持姿势的难度
考题
根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A、呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B、肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C、髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
考题
单选题腰椎间盘向后外侧突出的患者，慎用的运动是（）A
仰卧位桥式运动B
俯卧位飞燕式运动C
俯卧位腹下垫枕腰屈曲再直腰运动D
仰卧双下肢同时直腿抬高训练腹肌E
仰卧位屈髋、屈膝，双手抱膝牵拉腰背软组织
考题
单选题对核心功能描述错误的是？（）A
平板支撑、侧桥等训练针对的是核心维持姿势功能B
仰卧卷腹和抗阻体侧屈等动作都是非常好的核心稳定性训练C
死虫子训练到活虫子训练的进阶在于提升了维持姿势的难度
考题
单选题JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A
不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B
进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C
进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
考题
单选题根据GSSC体能训练体系，以下不满足功能性阶梯的方案是？（）A
呼吸、核心灵活性改善、核心稳定性改善、动作模式中的稳定性B
肌肉强化、单一关节功能改善、多关节协同动作、动作模式动作C
髋关节稳定性训练、股四头肌和腘绳肌放松、膝关节爆发力训练
考题
单选题如果会员表示有明显腰痛，但未去过医院检查，我们应如何操作？（）A
先进行被动直腿抬高、婴儿式等试验，然后根据试验结果，建议会员就医或进行进一步筛查B
进行核心稳定性和脊柱灵活性的筛查，并针对结果安排康复训练C
先评估会员呼吸模式是否正确，并引导正确的呼吸训练
考题
单选题国绳肌锻炼方法正确的是（）A
俯卧直腿抬高B
仰卧直腿抬高C
仰卧抬小腿D
侧卧位伸膝E
坐位抬小腿
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