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单选题
进行中等强度运动时韩女士的运动目标心率应为（ ）。
A
103～128次/分
B
63～103次/分
C
125～143次/分
D
72～95次/分
E
160～180次/分
参考答案
参考解析
解析：
最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄预计，即最大心率＝220－年龄（岁）。中等强度的心率一般定义在最大心率的60%～75%。韩女士的最大心率＝220－年龄（岁）＝220－49＝171次/分，中等强度的心率为171次/分×60%～75%＝103～128次/分。
最大心率可由逐级递增运动试验测定，更简便的方法是按年龄预计，即最大心率＝220－年龄（岁）。中等强度的心率一般定义在最大心率的60%～75%。韩女士的最大心率＝220－年龄（岁）＝220－49＝171次/分，中等强度的心率为171次/分×60%～75%＝103～128次/分。
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关于高血压患者运动的说法，正确的是（）A、以有氧运动为主，配合以力量性运动B、运动次数以每周3次为好C、运动强度以中等强度最为适宜D、运动中的心率为最大心率的60%-90%E、以上说法不完全正确
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单选题靶心率是指（）A
达到最大运动强度时的心率B
达到最大运动强度50%时的心率C
达到最大运动强度60%～70%时的心率D
达到最大运动强度70％～80%时的心率E
达到最大运动强度80％～90%时的心率
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