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7、用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：
A．先挑选可做的有氧运动。
B．保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。
C．保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D．增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
参考答案和解析
先挑选可做的有氧运动。;保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能。;保证 有氧运动的强度以改善心血管功能;增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥。
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考题
下列有氧训练注意事项不正确的描述是（）A、保证充分的准备和结束活动，防止发生运动损伤和心血管意外B、选择适当的运动方式：近年来慢跑逐渐减少，以减少运动损伤和锻炼意外。快走的应用逐步增多，游泳、登山、骑车等方式的应用也在增多C、注意心血管反应：锻炼者应该首先确定自己的心血管状态D、60岁以上者特别需要进行心电运动试验等检查，以保证运动时不要超过心血管系统的承受能力，60岁以下者不需要进行检查E、注意心血管用药与运动反应之间的关系，使用血管活性药物时要注意对靶心率的影响
考题
填空题健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
考题
单选题下列有氧训练注意事项不正确的描述是（）A
保证充分的准备和结束活动，防止发生运动损伤和心血管意外B
选择适当的运动方式：近年来慢跑逐渐减少，以减少运动损伤和锻炼意外。快走的应用逐步增多，游泳、登山、骑车等方式的应用也在增多C
注意心血管反应：锻炼者应该首先确定自己的心血管状态D
60岁以上者特别需要进行心电运动试验等检查，以保证运动时不要超过心血管系统的承受能力，60岁以下者不需要进行检查E
注意心血管用药与运动反应之间的关系，使用血管活性药物时要注意对靶心率的影响
考题
单选题运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。A
伸展运动；B
混合运动；C
耐力性运动；D
无氧运动；
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