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拉伸背部的肌肉常用动作有哪些?
A.侧身牵拉
B.俯身牵拉
C.侧身旋转牵拉
D.挺身牵拉
参考答案和解析
侧身牵拉;俯身牵拉;侧身旋转牵拉
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考题
单选题()是通过缓慢到静止的动作过程,逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置,(程度)使这些软组织产生适应性,并维持该动作姿势一段时间,然后再恢复原位.A
静力拉伸法B
动力拉伸C
持续拉伸法D
力量拉伸
考题
问答题提高动作速度常用的方法手段有哪些?
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