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判断题
一般有氧健身每次锻炼时间应持续20-60分钟(不包括准备活动和放松时间),但也可短至10分钟,长则不超过1小时。
A
对
B
错
参考答案
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解析:
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考题
下面有关健身跑错误的是()A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。B、展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸C、锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。D、慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
考题
运动干预中对运动时间的要求,以下不正确的说法是()。A、每次运动都要安排一点准备活动时间B、为更有益于提高心肺功能,每次运动应该持续10分钟以上C、如果想减肥,每次运动最好在45分钟以上D、每次运动都要安排一点整理放松活动的时间E、不用考虑那么多,随心所欲就行了
考题
儿童身体器官的惰性相对较小,机能活动能力上升较快,因此()。A、准备活动的时间可短些,活动量可稍快增大B、准备活动的时间可长些,活动量可稍快增大C、准备活动的时间可短些,活动量可稍慢增大D、准备活动的时间可长些,活动量可稍慢增大
考题
有氧耐力运动对大众健身特别有益,要提高健身效果,必须保证()A、心率大约140~170次/分,持续时间40~60分钟,每周锻炼频率3~4次B、心率大约120~160次/分,持续时间30~50分钟,每周锻炼频率2~3次C、心率大约140~170次/分,持续时间40~60分钟,每周锻炼频率2~3次D、心率大约120~160次/分,持续时间40~60分钟,每周锻炼频率3~4次
考题
单选题儿童身体器官的惰性相对较小,机能活动能力上升较快,因此()。A
准备活动的时间可短些,活动量可稍快增大B
准备活动的时间可长些,活动量可稍快增大C
准备活动的时间可短些,活动量可稍慢增大D
准备活动的时间可长些,活动量可稍慢增大
考题
单选题下面有关健身跑错误的是()A
健身跑在开始时应舒展活动一下肢体,放松肌肉,作好准备活动。B
展开双臂前后摆动,协调而又节奏,深而均匀地呼吸C
锻炼应从快至慢,时间从短而长,开始初练时慢跑5~10分钟而不觉胸闷气短,然后每天逐渐增加至15~20分钟,每天或隔天一次,最后甚至可增到30~40分钟。D
慢慢结束后,应缓慢步行或原地踏步,不要马上停下,做好放松整理活动,渐渐恢复到安静状态。
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