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青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法.
参考答案
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考题
下列关于排球专项身体素质训练方法说法错误的是（）。A、2分钟变向移动跑是移动耐力的练习方法B、连续跳台阶是发展弹跳力的练习方法C、看手势变向跑是发展反应速度的练习D、徒手扣树叶是发展挥臂速度的练习
考题
案例：
阅读某初中水平四的快速跑教学设计片段，回答问题。
教学目标：（1）在途中跑时不低头、不耸肩，眼平视，蹬地有力。
（2）发展速度素质，进一步提高身体协调能力。
（3）形成克服困难的坚强意志品质和合作精神。
教学重点：不同形式起跑。
教学难点：较强的反应能力与跑的速度。
教学过程：
（1）调动情绪阶段：课堂常规，教师领做一套徒手操。
（2）师生互动阶段：跑姿练习。
（3）掌握技能阶段：快速起动与加速跑练习，不同姿势听不同信号起跑。
（4）创新思维，陶冶情操阶段：抢绳游戏。快速跑移物换物接力游戏。
（5）稳定情绪，恢复身心阶段：配乐（小白船）韵律操。
（6）评价阶段：教师指导学生自我评价并小结，肯定本课学生的表现并给予鼓励。
请对本案例的成功之处进行评析。
考题
单选题下列关于排球专项身体素质训练方法说法错误的是（）。A
2分钟变向移动跑是移动耐力的练习方法B
连续跳台阶是发展弹跳力的练习方法C
看手势变向跑是发展反应速度的练习D
徒手扣树叶是发展挥臂速度的练习
考题
问答题请列举五种发展学生快速跑能力的练习方法。
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