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低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

  • A、90-120
  • B、110-130
  • C、130-150

参考答案

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考题 患者男，55岁。诊断为2型糖尿病，身体一般状况尚好。护士进行评估后，建议其做有氧运动，为掌握好运动量，运动时适宜的心率应该是A、110次/分B、115次/分C、120次/分D、125次/分E、130次/分
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考题 各种形式的长时间跑都可以发展耐力素质。()
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。A、140次/分以下B、140-170次/分C、170次/以上D、160次/以
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考题 以下哪种训练方式可以帮助发展磷酸原供能系统？（）A、长时间；低强度B、短时间；高强度C、长时间；高强度
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考题 发展运动员有氧耐力的常用方法是：（）。A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑
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考题 散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A、空击B、匀速跑C、越野跑D、跳绳
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考题 进行耐力训练时控制心率控制在130-180次/分，既可发展运动员的有氧能力，又可以发展运动员的无氧能力，对运动员的心理起到良好的调节作用。
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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A、140次/分以下B、140—170次/分C、170次/以上D、160次/以
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考题 对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。
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考题 负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
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考题 有氧运动最好采用哪种的运动方式为佳。（）A、高强度、长时间B、高強度、短时间C、低強度、长时间D、低強度、短时间
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考题 有氧运动最好采用（）的运动方式为佳。A、高强度、长时间B、高強度、短时间C、低強度、长时间D、低強度、短时间
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考题 发展运动员有氧耐力的常用方法不包括（）。A、长时间的中低强度跑B、法特莱克跑C、越野跑D、间歇跑
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考题 进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）A、130～150次/分B、110～130次/分C、120～140次/分D、140～160次/分
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考题 单选题有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A 140次/分以下B 140—170次/分C 170次/以上D 160次/以
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考题 单选题下列练习中，不能提高机体有氧代谢能力的是（）。A 较长时间的慢跑B 30米跑C 12分钟跑
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考题 多选题散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A空击B匀速跑C越野跑D跳绳
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考题 单选题有氧运动最好采用（）的运动方式为佳。A 高强度、长时间B 高強度、短时间C 低強度、长时间D 低強度、短时间
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考题 单选题老年人在参加体育锻炼时，一定要掌握有氧代谢的运动强度，一般心率控制在（）次/分以内。A 100B 120C 140D 160
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考题 单选题低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。A 90-120B 110-130C 130-150
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考题 单选题不适合发展运动员有氧耐力的练习方法是（）。A 长时间的中低强度跑B 法特莱克跑C 越野跑D 间歇跑
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考题 多选题发展运动员有氧耐力的常用方法是（）。A长时间的中低强度跑B法特莱克跑C越野跑D间歇跑
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考题 单选题发展运动员有氧耐力的常用方法不包括（）。A 长时间的中低强度跑B 法特莱克跑C 越野跑D 间歇跑
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考题 单选题以下哪种训练方式可以帮助发展磷酸原供能系统？（）A 长时间；低强度B 短时间；高强度C 长时间；高强度
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考题 单选题进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）A 130～150次/分B 110～130次/分C 120～140次/分D 140～160次/分
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