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单选题
运动训练过程中,适用于负荷起点较低的初学者的逐步增加负荷的基本形式是:()
A
直线式
B
阶梯式
C
波浪式
D
跳跃式
参考答案
参考解析
解析:
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考题
对增加负荷的形式描述正确的是( )。A.直线式:负荷强度变化不明显,负荷的上升主要基于练习次数、时间、距离、重量的不断增加。适合优秀、等级运动员及初学者。
B.阶梯式:练习一个阶段,保持一段时间。以日为单位,负荷呈现阶梯上升;以周为单位,负荷表现出斜线上升趋势。只适用于初学者。
C.波浪式:负荷的增加有起有伏,每次负荷下降比前一阶段的最高负荷稍低,然后再提高到新的水平。适用于优秀、等级运动员及初学者。
D.跳跃式:训练负荷按跳跃式增加。适用于初学者。
考题
肌肉训练目的不同,所采用方式不同,当以增强耐力为目的时,则应()。A、加大负荷量,增加重复次数B、加大负荷量,减慢运动速度及缩短训练时间C、加大负荷量,加快运动速度及缩短训练时间D、负荷量因相对较少,增加重复次数,训练时间延长E、负荷量因相对较少,减少重复次数,训练时间缩短
考题
单选题肌肉训练目的不同,所采用方式不同,当以增强耐力为目的时,则应()。A
加大负荷量,增加重复次数B
加大负荷量,减慢运动速度及缩短训练时间C
加大负荷量,加快运动速度及缩短训练时间D
负荷量因相对较少,增加重复次数,训练时间延长E
负荷量因相对较少,减少重复次数,训练时间缩短
考题
单选题运动中血压的异常反应不包括()。A
收缩压随运动负荷的增加逐步升高B
收缩压随运动负荷的增加逐步降低C
收缩压保持不变D
最高收缩压小于140mmHgE
舒张压随运动负荷的增加逐步增加
考题
问答题在运动训练实践中应怎样增加运动负荷?增加负荷的基本形式有哪几种?
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