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判断题
散步简单易行，是老年人运动的首选。
A

对

B

错

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考题 最适合老年人,对平衡功能的提高最为明显的运动项目是() A.游泳B.太极C.快跑D.散步E.慢跑
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考题 锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A、运动应以负重和中度运动为宜B、每日进行3~4次有氧运动C、每周进行3~4次有氧运动D、每次运动不应少于30~60minE、可散步、打太极拳
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考题 老年人运动要遵循的原则是：（）A、要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等B、要循序渐进，有目的、有计划、有步骤地进行C、运动要持之以恒要学会自我监控D、以上都是
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考题 “饭后走一走，活到九十九”，说出了散步和健康的关系。下面有关老年人散步的方法错误的是（）A、散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处B、散步主要是下肢肌肉的活动，通过锻炼能让老年人防止下肢低的肌肉萎缩，保持关节的灵活性C、散步最好是在晚上8点左右D、散步时应步履轻松，闲庭信步
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考题 饭后适宜的运动是：（）A、洗澡B、跑步C、散步
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考题 下列何种散步方式是老年人可选的（）A、老年人易骨折，应避免外出散步B、从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C、闲时猛跑，忙时了了D、以上说法都对
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考题 最适合老年人，对平衡功能的提高最为明显的运动项目是（）A、太极B、慢跑C、游泳D、散步
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考题 以下（）项目适合老年人锻炼的运动。A、乒乓球B、散步C、太极拳D、长跑
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考题 散步对老年人益智健脑的效果不包括（）。A、轻微的运动增加了心跳的次数及心输出的血量，使脑血管的新鲜血液及含氧量增加，令头脑清醒B、散步在室外，空气十分清新，人的视野开阔，可以转移大脑紧张思考注意力C、由于散步运动量不大，有得于思维中枢不间断地正常活动D、促进脑细胞的再生
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考题 散步简单易行，是老年人运动的首选。
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考题 下列哪些运动不适合老年人选择（）A、游泳B、慢跑C、散步D、百米短跑E、冷水浴
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考题 促进老年人平衡能力的运动最好是（）A、慢跑B、太极拳C、健美操D、散步
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考题 下列不适合老年人参加的项目是（）。A、短跑B、游泳C、散步D、慢跑
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考题 以下哪些项目适合老年人锻炼的运动？（）A、太极拳B、散步C、长跑D、乒乓球
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考题 哪些运动适合老年人（）。A、拔河类集体活动B、有氧运动C、无氧运动D、举重类竞技运动E、游泳、散步等安全活动
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考题 单选题促进老年人平衡能力的运动最好是（）A 慢跑B 太极拳C 健美操D 散步
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考题 单选题锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A 运动应以负重和中度运动为宜B 每日进行3~4次有氧运动C 每周进行3~4次有氧运动D 每次运动不应少于30~60minE 可散步、打太极拳
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考题 单选题下列哪些运动不适合老年人选择（）A 游泳B 慢跑C 散步D 百米短跑E 冷水浴
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考题 多选题以下（）项目适合老年人锻炼的运动。A乒乓球B散步C太极拳D长跑
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考题 多选题以下哪些项目适合老年人锻炼的运动？（）A太极拳B散步C长跑D乒乓球
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考题 多选题哪些运动适合老年人（）。A拔河类集体活动B有氧运动C无氧运动D举重类竞技运动E游泳、散步等安全活动
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考题 单选题散步对老年人益智健脑的效果不包括（）。A 轻微的运动增加了心跳的次数及心输出的血量，使脑血管的新鲜血液及含氧量增加，令头脑清醒B 散步在室外，空气十分清新，人的视野开阔，可以转移大脑紧张思考注意力C 由于散步运动量不大，有得于思维中枢不间断地正常活动D 促进脑细胞的再生
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考题 单选题“饭后走一走，活到九十九”，说出了散步和健康的关系。下面有关老年人散步的方法错误的是（）A 散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处B 散步主要是下肢肌肉的活动，通过锻炼能让老年人防止下肢低的肌肉萎缩，保持关节的灵活性C 散步最好是在晚上8点左右D 散步时应步履轻松，闲庭信步
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考题 单选题最适合老年人，对平衡功能的提高最为明显的运动项目是（）A 太极B 慢跑C 游泳D 散步
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考题 多选题比较适合老年人的活动项目有（）。A散步B太极拳C游泳、跳舞D医疗体育E球类运动
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考题 单选题老年人运动要遵循的原则是：（）A 要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等B 要循序渐进，有目的、有计划、有步骤地进行C 运动要持之以恒要学会自我监控D 以上都是
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考题 单选题运动要科学，以避免身体受到伤害。以下做法不合理的是（）。A 青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等B 中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等C 无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力D 老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主
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