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单选题
（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。
A
杠铃仰卧推举
B
上斜杠铃推举
C
杠铃俯立划船
D
杠铃弯举
参考答案
参考解析
解析：
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考题
屈肘扩张解脱法运用是当救生员背面上臂(肘部关节以上)和躯干同时被抱持时，可先收下颌，保护颈部，(A.作两臂屈肘同时向前做扩张动作，使两臂可松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用上推双肘或压腕上推单肘法解脱B.作两臂屈肘同时往两侧做扩张动作，使两臂可松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用上推单肘或压腕上推单肘法解脱C.作两臂屈肘同时往两侧做扩张动作，使两臂可松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用上推双肘或肘击溺者腹部法解脱D.作两臂屈肘同时往两侧做扩张动作，使两臂可松解，然后视被抱持松紧程度，及时采用上推双肘或压腕上推单肘法解脱
考题
动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A、下斜哑铃飞鸟B、上斜哑铃飞鸟C、平卧哑铃推举D、坐姿划船
考题
（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A、哑铃俯立划船B、坐姿划船C、平卧哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举
考题
“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
考题
（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。A、杠铃仰卧推举B、上斜杠铃推举C、杠铃俯立划船D、杠铃弯举
考题
三角伸展式的功法（）。A、开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外B、两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角C、吸气慢慢恢复到基本三角式D、当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
考题
多选题三角伸展式的功法（）。A开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔的分开。脚尖应微微向外B两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角C吸气慢慢恢复到基本三角式D当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲
考题
单选题动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A
下斜哑铃飞鸟B
上斜哑铃飞鸟C
平卧哑铃推举D
坐姿划船
考题
单选题“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A
上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B
坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C
平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D
杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
考题
单选题（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。A
哑铃俯立划船B
坐姿划船C
平卧哑铃飞鸟D
杠铃仰卧推举
考题
单选题下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。A
上斜杠铃卧推B
仰卧后撑C
双杠双臂屈伸D
杠铃俯立划船
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