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单选题
经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.
A

慢速跑

B

变速跑

C

中速跑

D

匀速跑

参考答案

参考解析
解析： 暂无解析
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考题 经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A、120次/分钟以下B、120-150次/分钟C、130-160次/分钟D、150次/分钟以上
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考题 身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等。
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考题 经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.A、慢速跑B、变速跑C、中速跑D、匀速跑
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考题 心脏工作的“节省化”定义为（）A、经常锻炼的强有力的心脏，进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人B、经常锻炼的强有力的心脏，进行轻度运动和工作时，在负荷相同的条件下，心脏和血压的变化都小于一般人C、经常锻炼的的心脏，心率和血压的变化都小于一般人D、以上答案全不对
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考题 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。A、20以下B、30~60C、20~30D、60以上
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考题 关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（）A、在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间B、在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料C、避免在烈日下长时间锻炼D、夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣
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考题 能增加肺活量的锻炼方法一般有（）A、小步跑B、长跑C、后蹬跑D、游泳
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考题 术后康复期，应进行小运动量、持续时间短的体育锻炼。
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考题 负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
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考题 1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、匀速跑、小步跑、跨步跑等B、打篮球、踢足球、快速跑等C、爬山、游泳、长跑等D、变速跑、反复跑、越野跑等
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考题 搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
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考题 为了提高锻炼质量，一般体育锻炼应保持在相对安静的环境中进行，理想的声强级不超过（）分贝。A、55B、45C、35
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考题 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
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考题 单选题1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A 匀速跑、小步跑、跨步跑等B 打篮球、踢足球、快速跑等C 爬山、游泳、长跑等D 变速跑、反复跑、越野跑等
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考题 单选题慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。A 20以下B 30~60C 20~30D 60以上
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考题 单选题经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A 120次/分钟以下B 120-150次/分钟C 130-160次/分钟D 150次/分钟以上
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考题 判断题术后康复期，应进行小运动量、持续时间短的体育锻炼。A 对B 错
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考题 单选题经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.A 慢速跑B 变速跑C 中速跑D 匀速跑
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考题 单选题为了提高锻炼质量，一般体育锻炼应保持在相对安静的环境中进行，理想的声强级不超过（）分贝。A 55B 45C 35
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考题 判断题一般情况下每次锻炼持续时间以30分钟为宜，每周锻炼3次以上。A 对B 错
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考题 单选题心脏工作的“节省化”定义为（）A 经常锻炼的强有力的心脏，进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人B 经常锻炼的强有力的心脏，进行轻度运动和工作时，在负荷相同的条件下，心脏和血压的变化都小于一般人C 经常锻炼的的心脏，心率和血压的变化都小于一般人D 以上答案全不对
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考题 判断题负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。A 对B 错
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考题 多选题能增加肺活量的锻炼方法一般有（）A小步跑B长跑C后蹬跑D游泳
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