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单选题
1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）
A

匀速跑、小步跑、跨步跑等

B

打篮球、踢足球、快速跑等

C

爬山、游泳、长跑等

D

变速跑、反复跑、越野跑等

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