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单选题
发展肱二头肌力量可采用的练习方法是（）。
A

负重垂举

B

负重深蹲

C

悬垂举腿

D

俯卧撑

参考答案

参考解析
解析： 肱二头肌的发展一般采用负重垂举，负重深蹲发展的是腿部力量；悬垂举腿是发展腰腹肌；俯卧撑发展的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
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考题 俯卧撑发展的是（ ）A.胸大肌、肱三头肌的力量 B.股四头肌、比目鱼肌的力量 C.肱二头肌、肱桡肌的力量 D.菱形肌、三角肌的力量
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考题 负重弯举可发展肱肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。（）A对B错
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考题 坐姿交替弯举此练习发展（）。A、肱三头肌B、肱二头肌C、前臂肌群D、肱二头肌前臂肌群
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考题 健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。
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考题 仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。A、肱二头肌B、股四头肌C、股二头肌D、肱三头肌
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考题 俯卧撑发展的是（）。A、胸大肌、肱三头肌的力量B、股四头肌、比目鱼肌的力量C、肱二头肌、肱桡肌的力量D、菱形肌、三角肌的力量
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考题 负重弯举可发展肱肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。（）
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考题 “负重耸肩”练习，可发展（）的力量A、菱形肌B、肩胛提肌C、肱二头肌D、胸大肌
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考题 健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。
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考题 以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。A、力量耐力B、最大力量C、组合D、循环
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考题 肱二头肌主要练习方法有“卧推”。
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考题 肱二头肌练习方法有（）。A、仰卧起坐B、斜板弯举C、卧推
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考题 引体向上练习动作主要锻炼（）A、背阔肌、肱二头肌B、腹肌、肱二头肌C、臀大肌、肱二头肌
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考题 发展肱二头肌力量可采用的练习方法是（）。A、负重垂举B、负重深蹲C、悬垂举腿D、俯卧撑
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考题 试述肱二头肌的形态，位置起止和机能，并说明采用何种练习可发展该肌的力量？
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考题 多选题“负重耸肩”练习，可发展（）的力量A菱形肌B肩胛提肌C肱二头肌D胸大肌
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考题 判断题健美训练中，发展肱二头肌的有效练习是站立弯举。A 对B 错
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考题 单选题肱二头肌主要练习方法有（）A 弯举B 卧推C 深蹲
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考题 判断题肱二头肌主要练习方法有“卧推”。A 对B 错
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考题 判断题负重弯举可发展肱肌、肱二头肌和肱三头肌的力量。（）A 对B 错
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考题 单选题俯卧撑发展的是（）。A 胸大肌、肱三头肌的力量B 股四头肌、比目鱼肌的力量C 肱二头肌、肱桡肌的力量D 菱形肌、三角肌的力量
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考题 判断题健美练习中的窄握卧推是主要发展胸肌的厚度及肱二头肌。A 对B 错
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考题 单选题引体向上练习动作主要锻炼（）A 背阔肌、肱二头肌B 腹肌、肱二头肌C 臀大肌、肱二头肌
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