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题目内容
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单选题
每次体育课都要进行10分钟左右的热身运动，这属于运动损伤预防措施中的（）
A
安全防范法
B
保护帮助法
C
量力适应法
D
准备活动法
E
消除疲劳法
参考答案
参考解析
解析：
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考题
下列有关运动的说法正确的是：A.在剧烈活动前进行热身运动可预防运动损伤，而慢跑前不需进行热身运动
B.伸展运动可有效增强躯体的柔韧度，减少运动伤害与疲劳，促进新陈代谢
C.倒退行走有助于腰椎间盘突出的康复，并适用于老年人
D.运动中肌肉韧带拉伤后应立即停止运动，24小时内配合按摩、揉搓
考题
单选题在开始剧烈运动之前，专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等，一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前，甚至要做一到两个小时的热身运动。一般认为，热身运动可以使运动员的肌肉升温，加快其摄氧速度，并且促进肌肉的无氧代谢能力，提高肌肉的潜能，最终提高运动员的成绩。长久以来，人们都是这么认为的，也是这么做的。但是很少有人想过，热身运动到底做多久才最合适？在开始训练前，是否真的有必要完成令人筋疲力尽的一到两个小时的热身运动呢？这段文字意在说明（ ）。A
热身运动对专业运动员提高成绩很重要B
热身运动时间短些比长些好C
热身运动并不一定时间越久越好D
热身运动其实是没有必要做的
考题
单选题一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的（）左右。A
0.3B
0.1C
0.2
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