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在台阶器上锻炼时，如果动作幅度过小会影响到后侧集群的锻炼效果

参考答案

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考题 体后拉手法是：A.锻炼肩关节高举的动作B.锻炼肩关节后伸背屈的动作C.锻炼肩关节环转的动作D.锻炼肩关节外展的动作E.锻炼肩关节内收的动作
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考题 弯腰晃肩法是：A.锻炼肩关节高举的动作B.锻炼肩关节后伸背屈的动作C.锻炼肩关节环转的动作D.锻炼肩关节外展的动作E.锻炼肩关节内收的动作
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考题 爬墙活动是：A.锻炼肩关节高举的动作B.锻炼肩关节后伸背屈的动作C.锻炼肩关节环转的动作D.锻炼肩关节外展的动作E.锻炼肩关节内收的动作
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考题 重体力劳动者在健身锻炼时应注意的是()A.工作间隙采用运动负荷较大的身体练习B.工作间隙苹用动作幅度较小的身体练习C.工作间隙采用运动负荷较小而动作幅度较大的身体练习D.工作间隙采用运动负荷较大且动作幅度较大的身体练习
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考题 练习过程中，技术动作的正确与否直接影响到锻炼的效果此题为判断题(对，错)。
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考题 在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。
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考题 在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A、每周1—2次B、每周2—3次C、每周3—5次D、每周5—7次
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考题 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
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考题 在不同环境下体育锻炼都会取得好的锻炼效果。
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考题 爬墙活动是：（）A、锻炼肩关节高举的动作B、锻炼肩关节后伸背屈的动作C、锻炼肩关节环转的动作D、锻炼肩关节外展的动作E、锻炼肩关节内收的动作
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考题 弯腰晃肩法是：（）A、锻炼肩关节高举的动作B、锻炼肩关节后伸背屈的动作C、锻炼肩关节环转的动作D、锻炼肩关节外展的动作E、锻炼肩关节内收的动作
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考题 体后拉手法是：（）A、锻炼肩关节高举的动作B、锻炼肩关节后伸背屈的动作C、锻炼肩关节环转的动作D、锻炼肩关节外展的动作E、锻炼肩关节内收的动作
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考题 在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。A、运动量的大小B、肌肉负担量C、难易程度和锻炼效果
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考题 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
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考题 太级拳练习时，要把动作、呼吸和（）配合起来，才能取得较好的锻炼效果。A、意念B、心志C、意志
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考题 锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。
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考题 体育锻炼时，运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。
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考题 体弱者在锻炼前吃糖，会加快疲劳的发生。不利于提高锻炼效果。
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考题 如果有伙伴一起锻炼，组与组之间的间歇，正好是两个人交换锻炼动作的（）。A、时节B、时间C、时候D、时常
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考题 颈部关节活动度锻炼需注意（）A、发作期不做B、锻炼应缓慢渐进进行C、高危颈椎应慎重锻炼D、锻炼后加重可继续维持原强度锻炼E、锻炼时动作要尽量做到极限
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考题 填空题健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。
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考题 判断题在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。A 对B 错
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考题 单选题爬墙活动是：（）A 锻炼肩关节高举的动作B 锻炼肩关节后伸背屈的动作C 锻炼肩关节环转的动作D 锻炼肩关节外展的动作E 锻炼肩关节内收的动作
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考题 单选题体后拉手法是：（）A 锻炼肩关节高举的动作B 锻炼肩关节后伸背屈的动作C 锻炼肩关节环转的动作D 锻炼肩关节外展的动作E 锻炼肩关节内收的动作
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考题 多选题颈部关节活动度锻炼需注意（）A发作期不做B锻炼应缓慢渐进进行C高危颈椎应慎重锻炼D锻炼后加重可继续维持原强度锻炼E锻炼时动作要尽量做到极限
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考题 判断题体育锻炼时，运动环境是否舒适直接影响锻炼者的锻炼效果。A 对B 错
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考题 单选题在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）。A 运动量的大小B 肌肉负担量C 难易程度和锻炼效果
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