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下列哪些做法属于适量运动？（）

  • A、日常生活少静多动
  • B、身体好时多做剧烈运动
  • C、养成规律运动的习惯
  • D、主动进行关节柔韧性活动

参考答案

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考题 积极主动的职业习惯要求我们养成下列哪些习惯? A消极等待上司布置任务B要积极请求多做事C要多做大事，为自己加分D塑造干练的风格E上司交代的任务要服从、要执行F要主动沟通、主动求教
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考题 按日常生活分类的身体活动是()。 A.有氧运动B.无氧运动C.交通往来活动D.柔韧性身体活动
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考题 关于关节活动度的说法下列哪项错误?() A.指身体某部或结构运动或被运动到既定运动范围的能力B.广义上还包括：个体发动、控制或持续主动运动身体，完成从简单到复杂运动技能的能力，即功能性灵活性C.也称功能性活动范围(ROM)D.在进行日常生活活动时，关节周围软组织应该是不受限制地、无痛地运动E.完成功能性活动所需的ROM，必须要全部范围的或“正常”的ROM
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考题 身体活动的（）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。 A.健骨运动 B.平衡性活动 C.柔韧性活动 D.强壮肌肉活动
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考题 身体活动按照日常活动可分为（）。A.职业性身体活动 B.运动锻炼 C.关节柔韧性身体活动 D.交通往来身体活动 E.家务性身体活动
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考题 有助于体重的控制的运动量( )A.累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习 B.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习 C.中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习 D.累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练 E. 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习。
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考题 有助于体重的控制的运动是A.累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习 B.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习 C.中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习 D.累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练 E.大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
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考题 对于普通成人,每周推荐的运动量是( ) A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动 B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动 C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动 D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次 E. 日常生活少静多动
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考题 被动关节活动度训练时治疗师操作不正确的是A.运动可动关节不应产生不能忍受的疼痛 B.平滑、有节律地重复5～10次 C.运动不应超过可动关节活动范围 D.训练时，通过该关节的肌肉不产生主动抗阻运动 E.训练时，通过该关节的肌肉不产生主动辅助运动
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考题 “春困”是人体随着自然气候的变化而发生的生理反应。为克服“春困”，下列做法不合适的是（ ）。A.多吃黄绿色蔬菜 B.保持室内空气流通 C.尽可能多做剧烈运动 D.养成早睡早起的习惯
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考题 （）下列哪些饮食卫生习惯是正确的？A、运动后不宜立即进餐B、运动前适量进餐C、运动后及时进餐D、饭后不宜立即进行剧烈运动
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考题 拥有健康，就要选择健康的生活方式。下列做法不属于健康生活方式的是（）。A、加强体育锻炼，养成运动的习惯B、少吃或不吃早餐，避免身体发胖C、保持愉快心情，养成健康心理D、遵守作息时间，生活有规律
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考题 鼻出血时，下列做法不利止血的是（）。A、冷敷B、安静活动C、剧烈运动D、棉球填塞鼻腔
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考题 有助于体重的控制的运动是A、累计尽量多的能量消耗、关节柔韧性练习、身体平衡练习B、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、关节柔韧性练习C、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练、身体平衡练习D、累计尽量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力运动、大肌肉群抗阻力训练E、大肌肉群抗阻力训练、关节柔韧性练习、身体平衡练习
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考题 运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是（）。A、剧烈运动后切勿立即坐下休息B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C、剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D、剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好
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考题 目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。
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考题 被动关节活动度训练时治疗师操作不正确的是（）A、运动可动关节不应产生不能忍受的疼痛B、平滑、有节律地重复5～10次C、运动不应超过可动关节活动范围D、训练时，通过该关节的肌肉不产生主动抗阻运动E、训练时，通过该关节的肌肉不产生主动辅助运动
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考题 大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错误的是（）A、运动时空气要新鲜，气温要适宜B、剧烈运动后不宜马上进行冷水浴C、体育锻炼后的补水原则是少次多量D、从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好
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考题 剧烈运动后，下列做法正确的是（）。A、立即停止活动，进行休息B、马上淋浴，消除运动产生的热量C、递减运动强度，逐渐结束运动D、马上补充水分和食物、减少运动消耗
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考题 多选题以下哪些是运动处方的基本内容？（　　）A有氧运动B肌肉力量练习和柔韧性活动C强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练D有氧运动一般强调中等强度E有氧运动一般强调高强度
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考题 单选题身体活动的（　　）是指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。A 健骨运动B 平衡性活动C 柔韧性活动D 强壮肌肉活动E 有氧运动
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考题 填空题目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行（）步以上的身体活动。
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考题 单选题身体活动按生理功能和运动方式类不包括（　　）。A 伸展性活动B 有氧运动C 身体平衡性活动D 关节柔韧性活动E 健骨运动
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考题 单选题拥有健康，就要选择健康的生活方式。下列做法不属于健康生活方式的是（）。A 加强体育锻炼，养成运动的习惯B 少吃或不吃早餐，避免身体发胖C 保持愉快心情，养成健康心理D 遵守作息时间，生活有规律
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考题 多选题（）下列哪些饮食卫生习惯是正确的？A运动后不宜立即进餐B运动前适量进餐C运动后及时进餐D饭后不宜立即进行剧烈运动
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考题 单选题老年人不适宜进行（）A 适量耐力运动B 适量肌肉力量运动C 适量平衡和柔韧性运动D 速度性运动
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考题 早泄患者日常生活中应注意哪些？A.多做有氧运动，增强体质B.保持良好的睡眠，养成良好的生活习惯C.注意精神调养，排除杂念，清心寡欲D.节制房事
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