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欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

  • A、平卧休息
  • B、静坐
  • C、从事其他运动项目的练习
  • D、活动性休息

参考答案

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考题 力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短( ) A．肌糖原恢复 B．肌肉中乳酸消除 C．氧合血红蛋白恢复 D．肌肉中磷酸原恢复
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考题 为尽快消除运动中的乳酸，在运动后不宜采取的措施是( ) A．平躺休息 B．整理活动 C．变换运动 D．小负荷运动一段时间
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考题 健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
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考题 健身跑的强度一般用运动心率来计算。
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考题 健身跑的运动负荷由（）所决定。A、运动频度B、运动强度C、时间D、最大心率
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考题 学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。
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考题 滑坡的躲避。当滑坡体下滑时，应（）滑坡前进方向逃跑，在滑坡堆积区应向（）跑，不能向滑坡正对面山上跑；滑体上的人应尽快跑到安全地段。
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考题 静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。A、肺活量B、机能C、心率D、反应
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考题 （）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。A、间歇跑B、重复跑C、变速跑D、定时跑健身法
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考题 欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A、平卧休息B、静坐C、从事其他运动项目的练习D、活动性休息
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考题 健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
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考题 运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。A、平卧休息B、静坐C、活动性休息D、喝含糖饮料
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考题 力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短？（）。A、肌糖原恢复B、肌肉中乳酸消除C、氧合血红蛋白恢复D、肌肉中磷酸原恢复
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考题 延迟性肌肉酸痛主要与运动中的乳酸堆积有关。
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考题 单选题运动刚结束后，如果采用以下（）的方式，能更有效消除身体内的运动代谢物乳酸。A 平卧休息B 静坐C 放松性慢跑D 喝含糖饮料
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考题 单选题欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A 平卧休息B 静坐C 从事其他运动项目的练习D 活动性休息
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考题 单选题欲使运动中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。A 平卧休息B 静坐C 从事其他运动项目的练习D 活动性休息
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考题 单选题（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。A 间歇跑B 重复跑C 变速跑D 定时跑健身法
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考题 单选题力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短？（）。A 肌糖原恢复B 肌肉中乳酸消除C 氧合血红蛋白恢复D 肌肉中磷酸原恢复
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考题 单选题运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。A 平卧休息B 静坐C 活动性休息D 喝含糖饮料
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考题 单选题线粒体肌病及脑肌病患者血清乳酸、丙酮酸最小运动量试验约80%患者阳性，一般诊断标准为（）A 在运动后即刻血乳酸和丙酮酸不能恢复正常B 在运动后40min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常C 在运动后30min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常D 在运动后20min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常E 在运动后10min血乳酸和丙酮酸不能恢复正常
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考题 判断题健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A 对B 错
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考题 填空题学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。
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考题 单选题静止性休息是锻炼者运动后保持机体的相对不运动状态，以促进身体（）的恢复，尽快消除疲劳。A 肺活量B 机能C 心率D 反应
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考题 单选题患者随后接受了肝切除术，术后恢复好，至可下地行走时，可以进行强度较低的运动以行活动功能康复，其中不包括的运动是（　　）。A 健身跑B 上下楼C 健身操D 呼吸操E 自行车
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考题 填空题健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
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