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健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

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考题 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 健身跑的强度一般用运动心率来计算。
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考题 耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A、60—80%B、80—90%C、90—100%D、50—60%
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考题 健身跑的运动负荷由运动强度和时间所决定，其中运动时间为主要内容，运动强度则起调节作用。
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考题 健身跑的运动负荷由（）所决定。A、运动频度B、运动强度C、时间D、最大心率
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考题 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（）A、80～100（次）B、100～120（次）C、120～150（次）D、150～170（次）
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考题 健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
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考题 健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A、运动量B、运动负荷C、心率D、运动时间
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考题 一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达133米，心率可达人体最大心率的90%，对健身效果最佳。
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考题 在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。
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考题 健身跑的强度一般用（）米计算A、运动时间B、最大摄氧量C、运动负荷D、运动心率
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考题 有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A、30%—50%B、40%—60%C、60%—80%D、70%—90%
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考题 负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健身走和健身跑。
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考题 慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A、40%~50%B、60%~70%C、50%~60%D、70%~80%
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考题 国际上认为锻炼身体时，心率要控制在120~140次/min，这个区间叫（）。A、生理负荷价值阈B、靶心率C、最大健身强度D、健身阈强度
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考题 判断题健身跑的强度一般用运动心率来计算。A 对B 错
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考题 单选题健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。A 运动量B 运动负荷C 心率D 运动时间
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考题 多选题健身跑的运动负荷由（）所决定。A运动频度B运动强度C时间D最大心率
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考题 单选题有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A 30%—50%B 40%—60%C 60%—80%D 70%—90%
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考题 单选题健身跑的强度一般用（）米计算A 运动时间B 最大摄氧量C 运动负荷D 运动心率
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考题 问答题（2分钟，结束前10秒时，有提示音）只有健康的生活方式和科学的运动相结合才能促进健康。如果男性不吸烟，不过量饮酒，合理饮食，并进行经常性的、有规律的身体锻炼，其寿命有望延长10年。对于老年人，锻炼的关键是把握好运动强度。心率过快，反而会诱发冠心病。50岁以上的人运动时心率最好控制在每分钟170次。
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考题 填空题健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。
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考题 填空题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130-（）次/分钟为宜。
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考题 单选题国际上认为锻炼身体时，心率要控制在120~140次/min，这个区间叫（）。A 生理负荷价值阈B 靶心率C 最大健身强度D 健身阈强度
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考题 单选题慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A 40%~50%B 60%~70%C 50%~60%D 70%~80%
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考题 单选题耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。A 60—80%B 80—90%C 90—100%D 50—60%
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考题 填空题健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。
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