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判断题
健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。
A
对
B
错
参考答案
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解析：
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考题
关于运动养生与运动量的叙述正确的有（）。
A.运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小
B.运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用
C.太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损
D.锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的
E.运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼
考题
关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A、健身锻炼要循序渐近B、健身锻炼要随心所欲，想做就做C、健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。A、健身锻炼要秩序渐进B、健康锻炼要随心所欲，想做就做C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错误的是（）A、运动时空气要新鲜，气温要适宜B、剧烈运动后不宜马上进行冷水浴C、体育锻炼后的补水原则是少次多量D、从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好
考题
多选题关于老年人健身运动原则的叙述正确的是（）A健身锻炼要循序渐近B健身锻炼要随心所欲，想做就做C健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量D健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题大学生应经常参加体育锻炼活动保持身体健康，下列选项中对适宜运动注意事项叙述明显错误的是（）A
运动时空气要新鲜，气温要适宜B
剧烈运动后不宜马上进行冷水浴C
体育锻炼后的补水原则是少次多量D
从事健身活动以选择有氧代谢的运动项目为好
考题
单选题关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）A
健身锻炼要秩序渐进B
健康锻炼要随心所欲，想做就做C
健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D
健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E
运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题体育锻炼的运动量应掌握在（）。A
不影响第二天的工作、学习、生活为标准B
达到运动量的极限C
想运动时，就锻炼一下D
运动达到身体发热出汗
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