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动力拉伸是指节奏较快的动力拉伸法，静力拉伸是指缓慢动作并较长时间固定与某一姿势的静力拉伸法。
参考答案和解析
10-30秒
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考题
单选题（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位.A
静力拉伸法B
动力拉伸C
持续拉伸法D
力量拉伸
考题
单选题不适合发展柔韧素质的练习方法是（）。A
静力性拉伸练习B
动力性拉伸练习C
被动性拉伸练习D
摆动练习
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