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不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。
参考答案
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考题
（）是通过缓慢到静止的动作过程，逐渐将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀、疼痛的感觉位置，（程度）使这些软组织产生适应性，并维持该动作姿势一段时间，然后再恢复原位.A、静力拉伸法B、动力拉伸C、持续拉伸法D、力量拉伸
考题
填空题柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。
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