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题目内容
（请给出正确答案）
请根据自己的健身目的为自己配制一份运动健身食谱。
参考答案和解析
健身计划的基本格式 姓名: — — — — 性别:— — — — 基本健康状况: — — — — 预期锻炼目标: — — — — 锻炼任务及要求: — — — — 安静时心率: — — 次/分 最大负荷时心率: — — 次/分 运动项目时间分配: — — — — 运动强度: — — 次/分(平均心率) 锻炼持续时间:每周__次 每次__分 其它____
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考题
设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A、自身的健康状况B、健美操运动特点C、锻炼环境D、自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
考题
关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）。A、健身锻炼要秩序渐进B、健康锻炼要随心所欲，想做就做C、健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D、健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E、运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题关于老年人健身运动原则的叙述错误的是（）A
健身锻炼要秩序渐进B
健康锻炼要随心所欲，想做就做C
健康锻炼要因人而宜，选择适合自己情况的运动量D
健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律E
运动前做好准备工作，运动后做整理活动
考题
单选题设计一个适合大学生自己的健美操健身处方，必须了解（），然后根据人体运动的规律和自己的喜好来设计。A
自身的健康状况B
健美操运动特点C
锻炼环境D
自身的健康状况、健美操运动特点和锻炼环境
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