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1、平卧推举和坐姿收腹的动作要点是什么？

参考答案和解析
ABC
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考题 目标肌肉为三角肌后束的抗阻训练动作是()A.哑铃侧平举B.哑铃坐姿推举C.器械坐姿反向飞鸟D.杠铃直立划船
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考题 关于抗阻训练保护要点正确的是()A.在进行杠铃训练时需要施加保护B.在进行哑铃训练时需要施加保护C.哑铃坐姿推举练习需要保护D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护
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考题 目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是()A.腿推举B.仰卧举腿C.坐姿腿屈伸D.杠铃直膝硬拉
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考题 上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作是A、坐姿推胸B、哑铃推举C、卧推D、坐姿反向飞鸟
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考题 仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。 A、上部B、下部C、全部
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考题 以下哪项不属于“SFJ”中J板块的动作（）A、IOSB、二头弯举C、坐姿推举
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考题 在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。
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考题 上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时（）A、双杠臂屈伸B、俯卧撑C、上斜哑铃推举D、坐姿反向飞鸟
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考题 武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.
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考题 动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A、下斜哑铃飞鸟B、上斜哑铃飞鸟C、平卧哑铃推举D、坐姿划船
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考题 哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）A、坐姿划船B、坐姿颈后下拉C、俯卧挺身D、颈前推举
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考题 不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A、双杠双臂屈伸B、平卧哑铃飞鸟C、仰卧后撑D、杠铃仰卧推举
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考题 （）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A、哑铃俯立划船B、杠铃俯立划船C、坐姿划船D、杠铃推举
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考题 “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
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考题 双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩
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考题 坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。
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考题 （）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A、坐姿持铃臂弯举B、坐姿杠铃颈后推举C、单手持铃俯身臂屈伸
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考题 单选题（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。A 哑铃俯立划船B 杠铃俯立划船C 坐姿划船D 杠铃推举
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考题 单选题（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。A 坐姿持铃臂弯举B 坐姿杠铃颈后推举C 单手持铃俯身臂屈伸
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考题 单选题以下哪项不属于“SFJ”中J板块的动作（）A IOSB 二头弯举C 坐姿推举
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考题 判断题双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩A 对B 错
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考题 单选题动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）A 下斜哑铃飞鸟B 上斜哑铃飞鸟C 平卧哑铃推举D 坐姿划船
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考题 单选题不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）A 双杠双臂屈伸B 平卧哑铃飞鸟C 仰卧后撑D 杠铃仰卧推举
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考题 单选题“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）A 上斜哑铃飞鸟和坐姿划船B 坐姿划船和平卧哑铃飞鸟C 平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟D 杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟
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考题 填空题武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.
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考题 单选题仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的（）。A 上部B 下部C 全部
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考题 单选题哪一项不是练背部肌群的锻炼方法（）A 坐姿划船B 坐姿颈后下拉C 俯卧挺身D 颈前推举
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考题 判断题坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。A 对B 错
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