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填空题
柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。

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考题 下列基本训练方法中，对进行柔韧训练最有效的是（　　）A.重复训练法 B.间歇训练法 C.拉伸法 D.变换训练法
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考题 一次训练课中，通常按（）顺序进行A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
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考题 基础性体能训练包括（）A、力量素质训练B、速度素质训练C、耐力素质训练D、柔韧灵敏素质训练
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考题 在进行柔韧性训练之前不能热身。
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考题 通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。A、头B、胸C、腰D、腹E、腿F、肩
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考题 进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
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考题 柔韧训练中常将（）与（）、（）与（）结合起来进行，以提高柔韧训练的质量。
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考题 形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。
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考题 儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）A、力量训练；B、耐力训练；C、速度训练；D、柔韧性训练
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考题 散打柔韧训练的强度表现在（）、（）和（）。
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考题 （）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。A、身体训练B、技术训练C、战术训练D、心理训练
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考题 进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？
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考题 简述柔韧训练基本练习。
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考题 通过后天训练最难提高的运动素质是（）A、力量B、速度C、耐力D、柔韧
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考题 对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A、柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B、柔韧性训练只能依靠主动抻压C、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D、以上四项都对
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考题 柔韧素质训练基本要求有哪些？
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考题 柔韧训练基本采用（）和（）拉伸法。
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考题 多选题通过对人体的（）等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。A头B胸C腰D腹E腿F肩
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考题 判断题形体训练以步态造型训练、坐姿训练、形体舞蹈、柔韧练习、专门部位分解训练等学习内容为主。A 对B 错
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考题 单选题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？A 柔韧性训练要循序渐进，持之以恒B 柔韧性训练只能依靠主动抻压C 拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用D 以上四项都对
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考题 多选题柔韧训练的基本要求（）A发展柔韧素质与力量素质相结合B柔韧性练习应保持经常C要有强度D采用多种手段发展柔韧性
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考题 填空题进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。
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考题 判断题在进行柔韧性训练之前不能热身。A 对B 错
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考题 问答题进行散打柔韧训练时对强度的要求是如何把握的？
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考题 单选题（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。A 身体训练B 技术训练C 战术训练D 心理训练
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