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整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。

A．温水浴

B．疾跑

C．慢走

D．按摩

参考答案和解析
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考题 体育运动可以放松感情和精神紧张程度，减少疲劳，消除生气以及一些焦躁行为。()
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考题 助力运动的目的为A、改善与恢复肌肉、关节和神经系统的功能B、增强肢体本体感觉、刺激屈伸反射C、放松痉挛肌肉、促发主动运动D、逐步增强肌力，建立协调动作模式E、恢复或维持关节活动范围
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考题 促进体力和精力恢复的积极性方法是什么()。 A、放松整理活动B、继续保持运动C、过多的准备活动
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考题 促进超量恢复的方法不正确的是（）A、做好整理放松活动B、加强营养补充C、减少重量，增加次数D、按摩放松
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考题 心理恢复法能减轻紧张情绪，放松肌肉，对消除疲劳和延迟疲劳的产生有良好的效果。
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考题 卧床休息的主要目的（）A、限制活动，减少体力和精力的消耗B、减少焦虑，紧张C、促进运动系统功能恢复D、促进放松
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考题 不属于运动后保健按摩目的的是（）A、解除运动疲劳B、有效的恢复体能C、休闲放松心情D、增进食欲
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考题 放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
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考题 改善心情，消除疲劳，或防治高血压和神经衰弱等可选择哪些运动量小的练习（）A、太极拳B、散步C、放松操D、保健按摩
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考题 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
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考题 体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，加速疲劳的消除，这称之为（）。A、准备活动B、放松活动C、整理活动
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考题 体育课整理活动中，应可进行静力牵伸练习，以放松肌肉，加快体能恢复。
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考题 对运动后进行整理活动时应注意的方面表述明显错误的是（）A、做一些放松跑、放松走B、通过“转移性活动”，加速疲劳的消除C、整理活动的负荷不能太大D、整理活动不能提高锻炼效果
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考题 以下对疲劳性恢复手段描述错误的是？（）A、运动结束后，通过整理活动使参与的肌肉得到伸展与放松B、引体向上产生的疲劳，安静休息比通过慢跑运动恢复的效果好C、合理安排膳食
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考题 放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A、乳酸B、疲劳C、紧张
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考题 放松性项目（）A、以训练肌肉力量和消除局部脂肪为目的B、以放松肌肉和调节神经为主要目的C、以纠正躯体解剖结构异常为目的D、以健身，改善心脏和代谢功能为目的E、以增加韧带、肌腱柔韧性为目的
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考题 （）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A、放松练习B、柔韧练习C、热身练习D、素质练习
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考题 单选题体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，加速疲劳的消除，这称之为（）。A 准备活动B 放松活动C 整理活动
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考题 单选题放松性项目（）A 以训练肌肉力量和消除局部脂肪为目的B 以放松肌肉和调节神经为主要目的C 以纠正躯体解剖结构异常为目的D 以健身，改善心脏和代谢功能为目的E 以增加韧带、肌腱柔韧性为目的
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考题 单选题不属于运动后保健按摩目的的是（）A 解除运动疲劳B 有效的恢复体能C 休闲放松心情D 增进食欲
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考题 判断题体育课整理活动中，应可进行静力牵伸练习，以放松肌肉，加快体能恢复。A 对B 错
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考题 判断题重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。A 对B 错
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考题 单选题对运动后进行整理活动时应注意的方面表述明显错误的是（）。A 做一些放松跑、放松走B 通过“转移性活动”，加速疲劳的消除C 整理活动的负荷不能太大D 整理活动不能提高锻炼效果
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考题 单选题（）是指在剧烈运动后通过放松活动使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应回复到安静水平，可防止在运动后出现肌肉酸痛及损伤，而且对于精神压力的解除也有很大的作用。A 放松活动B 准备活动C 整理活动D 练习
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考题 单选题（）可以缓解肌肉疲劳和有助于机体的恢复。A 放松练习B 柔韧练习C 热身练习D 素质练习
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考题 多选题放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A乳酸B疲劳C紧张
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考题 单选题以下对疲劳性恢复手段描述错误的是？（）A 运动结束后，通过整理活动使参与的肌肉得到伸展与放松B 引体向上产生的疲劳，安静休息比通过慢跑运动恢复的效果好C 合理安排膳食
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考题 判断题在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。A 对B 错
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