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多选题
放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。
A

乳酸

B

疲劳

C

紧张

参考答案

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考题 放松法的作用及原理是() A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程
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考题 为避免在低温水中出现痉挛，求生者应注意放松肌肉，不断变换游泳姿势。()
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考题 心理恢复法能减轻紧张情绪，放松肌肉，对消除疲劳和延迟疲劳的产生有良好的效果。
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考题 训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。
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考题 （）不是消除疲劳的可靠途径。A、补充机体在运动中大量丢失的物质B、用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血循环C、通过调节神经系统机能来消除疲劳D、以上都对
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考题 放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
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考题 为避免肌肉痉挛，求生者应注意尽量使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）
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考题 为避免肌肉痉挛，求生者应注意使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）
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考题 消除拥挤负性结果的调节方式有（）.A、再现B、想象C、认知重建D、肌肉放松
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考题 摇摆式练习的医疗功效（）A、按摩和强壮双髋，双臂和背部B、放松僵硬强直的背部和增加血液循环C、有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体D、有助于放松两腿
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考题 健美操放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。
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考题 肌肉放松提高运动能力的作用
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考题 按压的作用有（）A、肌肉放松B、消除疲劳和酸痛C、调节神经肌肉的兴奋性D、使轻微错动的骨关节复位
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考题 放松运动能加速（）的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A、乳酸B、疲劳C、紧张
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考题 在对会员进行按摩时，如何避免其肌肉紧张？（）A、用力按压，使其放松B、轻柔按摩，缓慢进行C、避开紧张的肌肉
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考题 判断题健美操放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。A 对B 错
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考题 单选题风吹树式的医疗效果（）A 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感B 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬C 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱D 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡
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考题 多选题消除拥挤负性结果的调节方式有（）.A再现B想象C认知重建D肌肉放松
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考题 单选题树式的医疗功效（）A 扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感B 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬C 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱D 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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考题 判断题为避免肌肉痉挛，求生者应注意尽量使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）A 对B 错
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考题 判断题为避免肌肉痉挛，求生者应注意使肌肉放松，保持同一个游泳姿势。（）A 对B 错
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考题 问答题肌肉放松提高运动能力的作用
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考题 多选题摇摆式练习的医疗功效（）A按摩和强壮双髋，双臂和背部B放松僵硬强直的背部和增加血液循环C有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体D有助于放松两腿
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考题 单选题在对会员进行按摩时，如何避免其肌肉紧张？（）A 用力按压，使其放松B 轻柔按摩，缓慢进行C 避开紧张的肌肉
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考题 判断题训练后的拉伸练习则是放松僵硬疲劳的肌肉，加速肌肉内部代谢产物的排出，减少肌肉酸痛，宜主要采用静力拉伸。A 对B 错
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考题 单选题手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感A B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬B C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱C D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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考题 多选题按压的作用有（）A肌肉放松B消除疲劳和酸痛C调节神经肌肉的兴奋性D使轻微错动的骨关节复位
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