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185、练习下犬式时，放松双肩和脖子，背部延展。

参考答案和解析
A,B
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考题 腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。()
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考题 瑜伽拜日式分为A.祈祷式，展臂式。前屈式，B.骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。C.背部伸展式、牛面式、船式D.下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
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考题 腰躯转动式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势和体态的不正。
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考题 在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）A、脖子放松、小腹收紧B、脖子收紧、小腹放松C、脖子、小腹同时放松D、脖子、小腹同时收紧
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考题 脚踝练习的医疗功效是（）A、放松膝关节B、放松髋关节C、补养小腿肌肉D、加强背部
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考题 瑜伽拜日式分为（）A、祈祷式、展臂式、前屈式B、骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式C、背部伸展式、牛面式、船式D、下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
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考题 健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A、控制B、保持C、灵活D、放松
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考题 膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）A、放松膝关节B、放松髋关节C、补养小腿肌肉D、加强背部
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考题 脊柱扭动式的医疗功效是（）A、补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C、对脊神经核整个神经系统都有好处D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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考题 摇摆式练习的医疗功效（）A、按摩和强壮双髋，双臂和背部B、放松僵硬强直的背部和增加血液循环C、有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体D、有助于放松两腿
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考题 腰转动式的医疗功效是（）A、补养和加强双臂、要不、背部和髋关节B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C、对脊神经和整个神经系统都有好处D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
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考题 船式练习的医疗功效（）A、促进肠道蠕动，改善消化功能B、可产生放松身体许多肌肉和关节的效果C、有助于加强背部D、有助于加强胸部
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考题 颈部练习正确的准备姿势是（）A、双肩放松、放平，不要动，头正直，背部也要保持挺直B、腰部弯曲C、上体前倾D、肩部一起动
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考题 单脚交换伸展式练习的医疗功效（）A、背部获得伸展和放松，国旁建的肌肉也得到伸展，滋养脊柱神经B、有助于消除腰围线上的脂肪C、增强生殖器官的健康，并根除多种女性性功能失调的毛病D、改正扁平足和足弓塌陷
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考题 下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽
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考题 背负正压式空气呼吸重量应落于（）。A、双肩部位B、背部C、腰胯部位D、胸部
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考题 单选题脊柱扭动式的医疗功效是（）A 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C 对脊神经核整个神经系统都有好处D 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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考题 多选题船式练习的医疗功效（）A促进肠道蠕动，改善消化功能B可产生放松身体许多肌肉和关节的效果C有助于加强背部D有助于加强胸部
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考题 单选题健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。A 控制B 保持C 灵活D 放松
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考题 多选题瑜伽拜日式分为（）A祈祷式、展臂式、前屈式B骑马式、斜板式、八体投地式、上犬式C背部伸展式、牛面式、船式D下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复，祈祷式重复
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考题 多选题摇摆式练习的医疗功效（）A按摩和强壮双髋，双臂和背部B放松僵硬强直的背部和增加血液循环C有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体D有助于放松两腿
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考题 单选题颈部练习正确的准备姿势是（）A 双肩放松、放平，不要动，头正直，背部也要保持挺直B 腰部弯曲C 上体前倾D 肩部一起动
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考题 单选题脚踝练习的医疗功效是（）A 放松膝关节B 放松髋关节C 补养小腿肌肉D 加强背部
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考题 单选题腰转动式的医疗功效是（）A 补养和加强双臂、要不、背部和髋关节B 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C 对脊神经和整个神经系统都有好处D 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
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考题 单选题转躯触趾式的医疗功效是（）A 补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节B 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C 对脊神经核整个神经系统都有好处D 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
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考题 单选题膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）A 放松膝关节B 放松髋关节C 补养小腿肌肉D 加强背部
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考题 单选题背负正压式空气呼吸重量应落于（）。A 双肩部位B 背部C 腰胯部位D 胸部
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考题 单选题在肌肉记忆理论中，讲话训练时的正确的肌肉记忆该如何？（）A 脖子放松、小腹收紧B 脖子收紧、小腹放松C 脖子、小腹同时放松D 脖子、小腹同时收紧
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