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单选题
健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。
A

控制

B

保持

C

灵活

D

放松

参考答案

参考解析
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考题 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）
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考题 动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）
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考题 臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。A、力量B、放松C、收缩
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考题 健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是（）。
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考题 健美操练习中不宜做许多涉及（）的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。A、过度弯曲B、过度伸展C、过度收缩D、过度弯曲和过度伸展
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考题 伤后功能锻炼应加强（）。A、伤部有关肌肉力量练习和关节功能练习B、伤部肌肉力量和耐力的练习C、放松周围紧张肌肉的练习D、伤部协调性练习
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考题 在做硬拉练习竖脊肌时，动作向下的过程中肌肉的收缩形式是（）。A、向心收缩B、离心收缩C、等动收缩D、等长收缩
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考题 判断题动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）A 对B 错
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考题 多选题速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。A肌肉收缩紧张的外部形式B肌肉收缩紧张的内部特征C注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作D符合滑跑动作的生物力学特点：开始姿势、杠杆臂长度、肌肉用力角度的变化、收缩前肌肉的状态等
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考题 单选题健美操练习中不宜做许多涉及（）的动作，均属于超范围动作，它们具有潜在的危险性。A 过度弯曲B 过度伸展C 过度收缩D 过度弯曲和过度伸展
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