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单选题
对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）
A

F*cktheball

B

侧卧转体

C

花生球脊柱伸展

参考答案

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考题 由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）A.主动冲击性伸展练习B.被动冲击性伸展练习C.主动静力性伸展练习D.被动伸展性伸展练习
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考题 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性此题为判断题(对，错)。
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考题 JFS关节功能筛查中，过顶深蹲3分动作失败，2分动作完成，说明限制动作完成的原因是？（）A、髋关节灵活性B、脊柱伸展灵活性C、肩关节灵活性
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考题 在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松？（）A、肩关节B、胸椎C、髋关节
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考题 使用花生球进行脊柱伸展灵活性改善时，应避免哪类人群？（）A、肩关节灵活性不足者B、腰椎间盘突出者C、髋关节屈曲灵活性不足者
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考题 对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）A、F*cktheballB、侧卧转体C、花生球脊柱伸展
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考题 JFS关节功能筛查中，过顶深蹲动作中对肩的附加测试中，手臂能够接触地面，但腰椎离开地面，说明？（）A、肩主动灵活性不足B、肩被动灵活性不足C、脊柱伸展灵活性不足
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考题 对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）A、FB脊柱抗阻屈曲B、侧卧转体C、花生球脊柱伸展
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考题 手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感A、B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬B、C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱C、D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
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考题 有两种伸展练习方式可以发展身体的柔韧性，一种是（）伸展练习，一种是（）伸展练习。
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考题 同时涉及脊柱伸展灵活性与脊柱屈曲灵活性的动作是？（）A、花生球脊柱伸展B、猫式伸展C、前对角链牵拉
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考题 肢体制动或固定后早期，下列哪项对防止肌肉萎缩和恢复肌肉功能最有效（）A、等速运动练习B、等长练习C、抗阻练习D、等张练习E、牵伸或伸展练习
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考题 伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）。A、静力性伸展练习B、被动伸展练习C、冲击性伸展练习D、主动伸展练习
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考题 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
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考题 单选题同时涉及脊柱伸展灵活性与脊柱屈曲灵活性的动作是？（）A 花生球脊柱伸展B 猫式伸展C 前对角链牵拉
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考题 单选题在JFS关节功能筛查中，对屈髋动作2分描述错误的是（）A 脊柱具备良好的伸展灵活性，无需改善B 脊柱伸展灵活性轻度受限，需要改善C 后脑、胸椎、骶骨三点一线，且腰椎与PVC杆之间空间很小
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考题 单选题对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）A FB脊柱抗阻屈曲B 侧卧转体C 花生球脊柱伸展
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考题 单选题对改善脊柱伸展灵活性直接有效的练习是（）A F*cktheballB 侧卧转体C 花生球脊柱伸展
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