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科学的运动指导原则是，以每日散步等无氧运动为基础，加上每周（）次以上的快走、慢跑等有氧运动。

  • A、2
  • B、3
  • C、4
  • D、5

参考答案

更多 “科学的运动指导原则是，以每日散步等无氧运动为基础，加上每周（）次以上的快走、慢跑等有氧运动。A、2B、3C、4D、5” 相关考题
考题 下列运动项目中，属于无氧运动的是A、散步B、健身操C、举重D、慢跑E、骑自行车
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考题 关于有氧和无氧运动描述不正确的是A.无氧运动以无氧代谢为主要供能途径 B.有氧运动有助于增进心肺功能 C.有氧运动以有氧代谢为主要供能途径 D.无氧运动有助于增加肌肉质量和力量 E.慢性病人不易参加无氧运动
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考题 锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A、运动应以负重和中度运动为宜B、每日进行3~4次有氧运动C、每周进行3~4次有氧运动D、每次运动不应少于30~60minE、可散步、打太极拳
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考题 关于高血压患者运动的说法，正确的是（）。A、以有氧运动为主，配合以力量性运动B、运动次数以每周至少3次为好C、运动强度以中等强度最为适宜D、运动中的心率为最大心率的60%-85%E、以上说法都正确
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考题 一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。A、每周5次，每次30分钟游泳B、每周5次，每次30分钟慢跑C、饭后散步30分钟，每周3-5次D、健身房运动，每周5次E、每周5次爬山
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考题 关于健康人适量运动说法错误的是（）A、每周运动五次以上B、强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜C、游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D、每次运动应竭尽全力
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考题 患者男，76岁，身高168cm，体重65Kg，患有高血压、糖尿病。空腹血糖控制在5.6—6.7mmol/L，餐后血糖7.2—8.9mmol/L，血压140/80mmHg，运动主要以每日清晨散步为主，无规律性。社区护士对其进行运动指导，不正确的是（）。A、采用有氧运动B、每周不少于三次C、每次运动10分钟D、合适的运动时间是三餐后30分钟
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考题 耐力运动的基础是（）A、无氧供能B、磷酸原供能C、有氧供能D、运动系统
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考题 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以（）为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。A、有氧运动B、无氧运动C、健美运动D、舞蹈动作
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考题 在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A、1次B、2~3次C、3~5次D、7次
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考题 运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间不宜超过（）天。
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考题 哪些运动适合老年人（）。A、拔河类集体活动B、有氧运动C、无氧运动D、举重类竞技运动E、游泳、散步等安全活动
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考题 单选题指导职工中糖尿病患者进行运动的适宜频率是（　　）。A 每周5次B 每周7次C 每周4次D 每周3次E 每周1次
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考题 单选题原发性高血压患者的运动频率为（　　）。A 每天进行有氧运动，每周2～3天的抗阻运动B 每天进行有氧运动和无氧运动，每周1～2天的抗阻运动C 每天进行有氧运动，每周1～3天的抗阻运动D 每天进行有氧运动和无氧运动，每周2～4天的抗阻运动E 每天进行有氧运动，每周2～5天的抗阻运动
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考题 单选题锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）A 运动应以负重和中度运动为宜B 每日进行3~4次有氧运动C 每周进行3~4次有氧运动D 每次运动不应少于30~60minE 可散步、打太极拳
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考题 单选题以下不符合普通人的运动指南的是（）A 运动类型以有氧运动和耐力运动为主B 运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C 运动时间以每天30～60min，或每周150min以下为宜D 高强度运动对改善心肺机能有良好作用
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考题 单选题耐力运动的基础是（）A 无氧供能B 磷酸原供能C 有氧供能D 运动系统
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考题 单选题下肢耐力运动训练频率可以为（）A 运动训练指导课每周5次，家庭运动训练每周再加上1或2次，使运动融入家庭生活B 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周2或3次C 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周2或3次D 运动训练指导课每周3次，家庭运动训练每周再加上3或4次，使运动融入家庭生活E 运动训练指导课每周2次，家庭运动训练每周再加上1或2次
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考题 单选题普通人的运动指南不包括（　　）。A 高强度运动对改善心肺机能有良好作用B 运动类型以有氧运动和耐力运动为主C 运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D 运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次
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考题 单选题不符合普通人的运动指南的是（）A 运动类型以有氧运动和耐力运动为主B 运动频率以每周5-7次为宜，最好每天一次C 运动时间以每天30~60分钟，或每周150分钟以下为宜D 高强度运动对改善心肺机能有良好作用
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考题 单选题关于健康人适量运动说法错误的是（）A 每周运动五次以上B 强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜C 游泳、骑自行车等都是很好的运动形式D 每次运动应竭尽全力
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考题 单选题关于有氧和无氧运动描述不正确的是（ ）A 有氧运动有助于增进心肺功能B 无氧运动以无氧代谢为主要供能途径C 慢性病人不宜参加无氧运动D 有氧运动以有氧代谢为主要供能途径E 无氧运动有助于増加肌肉质量和力量
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考题 多选题哪些运动适合老年人（）。A拔河类集体活动B有氧运动C无氧运动D举重类竞技运动E游泳、散步等安全活动
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考题 单选题一个从不运动的50岁女性，设定第一次运动目标，较合适的选择是（）。A 每周5次，每次30分钟游泳B 每周5次，每次30分钟慢跑C 饭后散步30分钟，每周3-5次D 健身房运动，每周5次E 每周5次爬山
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考题 单选题以下不符合普通人的运动指南的是（　　）。A 运动类型以有氧运动和耐力运动为主B 运动频率以每周5～7次为宜，最好每天1次C 运动时间以每天30～60 min，或每周150 min以下为宜D 高强度运动对改善心肺机能有良好作用
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考题 单选题有关冠心病病人运动锻炼以下哪项不妥：（）A 一般应以无氧运动为主B 根据心功能和患者个体的耐力情况采取合适的运动种类C 如运动中有心悸、呼吸困难，应立即停止运动，并给予积极处理D 活动要注意循序渐进，最大活动量以不出现症状为原则E 运动次数应视人而定，每周3-5次不等
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考题 单选题在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。A 1次B 2~3次C 3~5次D 7次
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