单选题

训练过程中，非乳酸无氧耐力的训练强度可达到（）。

A 50%以上

B 60%以上

C 85%以上

D 90%以上

解析： 非乳酸性无氧耐力训练常采用间歇性训练提高无氧耐力。一般采取90%～95%的强度，心率达到180次/分钟以上。一次练习持续时间以1～2分为宜，间歇时间可比练习时间长2～3倍，间歇期后应立即进行下一次练习。因为在1～2分运动中产生的大量乳酸会在2～4分的间歇期中迅速进入血液，使血乳酸浓度大幅度上升。而此时立即进行下一次无氧间歇性训练，有利于在血乳酸未完全清除之前，使其累积量进一步提高，用这种方法可以提高机体对血乳酸的耐受度，从而提高人体的无氧耐力水平。