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判断题
整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。
A

对

B

错

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考题 整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。
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考题 罐头开启器练习的和医疗功效（）A、可以补养和加强腹部B、可以伸展镜像肌肉C、有助于治愈便秘D、可以释放腹中积气
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考题 游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是（）A、被动伸展痉挛的肌肉B、主动伸展痉挛的肌肉C、热敷
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考题 进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
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考题 单选题花一定的时间进行（），可以减轻运动后的酸痛，预防肌肉痉挛性损伤，还可以扩大关节的活动范围。A 有氧运动B 负重运动C 伸展运动
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考题 判断题对酸痛的肌肉冷敷有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。A 对B 错
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考题 单选题运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。A 偏小B 正好C 偏大D 过大
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考题 多选题罐头开启器练习的和医疗功效（）A可以补养和加强腹部B可以伸展镜像肌肉C有助于治愈便秘D可以释放腹中积气
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考题 填空题出现肌肉酸痛，（）、（）、（）有助于缓解疼痛。
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考题 判断题整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。A 对B 错
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考题 判断题在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。A 对B 错
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