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单选题
传统力量训练如深蹲、硬拉，应使用（）呼吸方式？
A

腹式

B

横式

C

胸式

参考答案

参考解析
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考题 股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是（）。A、杠铃深蹲B、坐姿腿屈伸C、坐姿腿弯举D、杠铃屈膝硬拉
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考题 以下哪个动作锻炼不到臀大肌（）A、深蹲B、直腿硬拉C、屈腿硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 以下哪个是小腿肌肉的主要锻炼方法（）A、箭步蹲B、深蹲C、直腿硬拉D、站姿提踵
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考题 符合SFJ基本要求的是（）A、基础力量板块安排在训练的开始B、深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C、功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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考题 训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A、深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B、深蹲；RDL；实力举；引体向上C、硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥B、深蹲RDL实力举引体向上C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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考题 对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）A、蚌式、静蹲、仰卧起坐B、狗式、负重深蹲、平板支撑C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲
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考题 下肢力量训练中单腿深蹲起立的作用是提高大腿的伸蹲力量，锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌。
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考题 下面哪个动作不能练到股四头肌？（）A、深蹲B、剪蹲C、硬拉D、坐姿腿屈伸
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考题 更能训练到内收肌群的是（）A、相扑硬拉B、直腿硬拉C、传统硬拉
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考题 以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足平衡动作的评分（）A、单腿硬拉B、高脚杯深蹲C、侧蹲
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考题 在JFS关节功能筛查中，屈髋动作时如果出现评分1分的情况，不建议进行以下哪些训练？（）A、深蹲，硬拉B、卧推，引体向上C、攀岩，游泳
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考题 训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 传统力量训练如深蹲、硬拉，应使用（）呼吸方式？A、腹式B、横式C、胸式
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考题 腰肌劳损运动要注意的事项不正确的是（）A、注意训练强度B、多用静力训练C、训练过程注意保暖D、进行深蹲硬拉等重量训练
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考题 单关节的训练方式是（）A、深蹲B、硬拉C、卧推D、侧平举
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考题 训练时训练重量较大，需要采用正反握的是（）。A、深蹲B、划船C、硬拉D、卧推
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考题 单选题下面哪个动作不能练到股四头肌？（）A 深蹲B 剪蹲C 硬拉D 坐姿腿屈伸
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考题 单选题根据训练计划设计中动作选择与组合的目的，以下符合重点提高的是（）A 深蹲；剪蹲；单腿硬拉；臀桥B 深蹲；RDL；实力举；引体向上C 硬拉；剪蹲；俯卧撑划船；侧抛药球
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考题 单选题本次训练的目的是重点提高，以下合适的安排为（）A 深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥B 深蹲RDL实力举引体向上C 硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举
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考题 单选题训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B 深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C 腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
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考题 单选题对于跑步体能训练，最能体现功能性原则的高阶训练方法是？（）A 蚌式、静蹲、仰卧起坐B 狗式、负重深蹲、平板支撑C 单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲
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考题 单选题以下哪个训练动作能够帮助提高在JFS关节功能筛查当中，单足站立动作的评分？（）A 单腿硬拉B 高脚杯深蹲C 侧蹲
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考题 单选题训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A 深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C 深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
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考题 单选题更能训练到内收肌群的是（）A 相扑硬拉B 直腿硬拉C 传统硬拉
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考题 单选题符合SFJ基本要求的是（）A 基础力量板块安排在训练的开始B 深蹲→推举→臀推→狗式→单腿硬拉→单腿跳箱→单足平衡C 功能训练板块完全不用考虑基础力量板块的训练内容
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