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判断题
某部位肌肉连续多次受到应有强度和重量的刺激，那么就能达到锻炼这个部位肌肉效果。
A
对
B
错
参考答案
参考解析
解析：
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考题
据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。对这段文字理解正确的是( )。A.经常爬楼梯能达到锻炼效果B.心脏病人应该经常爬楼梯C.下楼梯有助于关节的恢复D.下楼梯应该加快频率
考题
在某人的一个以肌肉为效应器的反射弧中，如果传入神经受到损伤，而其他部位正常，感受器受到刺激后，该人将表现为（）A、有感觉，肌肉有收缩反应B、失去感觉，肌肉无收缩反应C、有感觉，肌肉无收缩反应D、失去感觉，肌肉有收缩反应
考题
“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A、接着锻炼B、减少强度C、停止锻炼D、加大强度
考题
随意肌：即为（）（俗称肌肉）是健美锻炼着重发展的部位，它是受人的意识所控制的，每块肌肉都附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生相应的动作。A、骨头肌B、骨骼肌C、骨干肌D、骨肉肌
考题
在一个以肌肉为效应器的反射弧中，如果传出神经受到损伤，而其他部位正常，感受器受到刺激后，将表现为（）。A、有感觉，肌肉有收缩反应B、失去感觉，肌肉无收缩反应C、有感觉，肌肉无收缩反应D、失去感觉，肌肉有收缩反应
考题
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A、渐增反抗力锻炼B、意念集中C、顶峰收缩D、相互保护帮助
考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“悬吊滑行”的功能是（）A、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸张B、锻炼腰部肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重前后折叠和腰部肌肉群C、锻炼手指肌肉群、上肢肌肉群、肩部肌肉群、偏重握力和肌肉伸缩D、锻炼腰部肌肉群、偏重左右扭动和背部肌肉群
考题
单选题在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A
渐增反抗力锻炼B
意念集中C
顶峰收缩D
相互保护帮助
考题
单选题在一个以肌肉为效应器的反射弧中，如果传出神经受到损伤，而其他部位正常，感受器受到刺激后，将表现为（）。A
有感觉，肌肉有收缩反应B
失去感觉，肌肉无收缩反应C
有感觉，肌肉无收缩反应D
失去感觉，肌肉有收缩反应
考题
单选题健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用（）法。A
分化训练B
分部位训练C
分组训练D
常规训练
考题
单选题“酸痛”和“疼痛”有很大的区别，酸痛只是乳酸堆积的反映，而“疼痛”则说明肌肉或某个部位已经受伤，必须立即（），一般要等到受伤部位完全恢复后，才能进行正常锻炼。A
接着锻炼B
减少强度C
停止锻炼D
加大强度
考题
单选题热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。A
运动过度B
运动损伤C
运动疲劳D
运动不足
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