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单选题
热身运动可以使肌肉、关节和韧带部位提高温度，逐渐增长反抗力的强度，以适应重量锻炼的需要，预防（）。
A
运动过度
B
运动损伤
C
运动疲劳
D
运动不足
参考答案
参考解析
解析：
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考题
康复医学的三级预防是指A、健身锻炼和合理的生活习惯，防止疾病的发生B、发病后，康复介入，预防继发性功能障碍的发生C、发生功能障碍后，通过康复锻炼，防止功能障碍的加重D、康复治疗过程需要临床治疗，临床治疗过程也需要康复治疗介入E、保健医学强调主动锻炼，提高机体对环境的适应力和对疾病的抵抗力
考题
为了防止运动时意外发生,以下注意事项错误的是()
A.选择适合年龄、体重的运动器械、型号、运动级别B.控制恢复的时间使肌肉关节得到充分的休息C.运动需要循序渐进，不要过快提高运动级别和强度D.可以不进行热身运动
考题
为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关于热身运动的表述不正确的是（ ）。 A．下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋 B．游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温 C．游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度 D．入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤
考题
第14届国际泳联世界锦标赛于2011年7月在上海举行，世界泳坛顶尖高手会战东方体 育中心。为了防止发生意外，运动员在游泳前往往需要做一些热身运动。下列选项中，关 于热身运动的表述正确的是（ ）。
A.下水前活动关节和肌肉，可以防止入水过冷而抽筋
B.游泳前冷水沐浴，可以帮助身体更好地适应水温
C.游泳前温水沐浴，可以带走身上的部分热量，使体温接近水池的温度
D.入水后，采用踩水的方式活动关节和肌肉，能防止肌肉拉伤
考题
阳光体育长廊锻炼项目中，“梅花桩”的功能是（）A、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍B、锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍C、提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量D、锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群
考题
在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A、渐增反抗力锻炼B、意念集中C、顶峰收缩D、相互保护帮助
考题
单选题在健美锻炼中，“（）”是最基本的锻炼原则，也就是说，在锻炼中必须逐渐加大重量，使肌肉产生一定的反抗力，并不断加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纤维逐渐粗壮增大。A
渐增反抗力锻炼B
意念集中C
顶峰收缩D
相互保护帮助
考题
单选题踝关节扭伤的描述错误的是（ ）。A
急性期治疗以冷敷、加压包扎和抬高患肢为主B
适当进行功能训练，逐渐增加负荷训练C
内侧韧带损伤较为常见，表现为踝关节内侧疼痛、肿胀，足外翻时引起内侧韧带部位疼痛加剧D
外侧韧带损伤较为常见，表现为踝关节外侧疼痛、肿胀，足内翻时引起外侧韧带部位疼痛加剧E
提高踝关节肌力，减少复发率
考题
判断题要不断提高锻炼水平和增长肌肉块，就必须合理地安排锻炼强度和运动量。A
对B
错
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