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发展股后肌群的伸展性,可采取下列哪种练习( )
A.跪撑后倒
B.后踢腿
C.悬垂举腿
D.勾脚正压腿
A.跪撑后倒
B.后踢腿
C.悬垂举腿
D.勾脚正压腿
参考答案
参考解析
解析:勾脚正压腿的动作特点是将股后肌群、小腿腓肠肌等肌肉拉仲,可以发展股后肌群的伸展性。故选D。
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考题
人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。
考题
多选题发展膝关节肌力的训练方法有()A踝关节背伸练习B踝关节跖屈练习C股四头肌静力收缩D仰卧位直腿抬高练习E终末伸膝训练
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