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单腿蹲时，身躯要保持（）的垂直上、下，动作要尽最大允许的幅度进行练习。
参考答案
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考题
JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A、不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C、进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
考题
以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是（）A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛，功能属性最强的动作模式之一
考题
训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B、深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C、腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
考题
训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A、深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B、RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C、深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
考题
单选题JFS关节功能筛查中，如过顶深蹲动作1分，以下描述正确的是（）A
不可以进行负重深蹲训练，应先改善各关节功能B
进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明核心稳定性不足C
进行并腿蹲试验，如果可以完成下蹲动作，则说明足踝灵活性不足
考题
单选题训练目标为“跑步的下肢力量”，本次以重点提高为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A
RDL；剪蹲；单腿硬拉；臀桥；狗式B
深蹲；RDL；下砸药球；蚌式；侧卧抬腿C
腿举；壶铃摇摆；甩战绳；高抬腿
考题
单选题训练目标为“网球的全身力量训练”，本次以全面刺激为主，以下合适的一组训练动作选择为（）A
深蹲；实力举；引体向上；卧推；绳索划船B
RDL；单腿硬拉；偏载剪蹲；单腿臀桥；狗式C
深蹲；瑞士球卧推；俯身单臂划船；剪蹲推举；侧抛药球；平板支撑
考题
单选题以下对基础动作模式描述正确的是（）A
屈髋是指硬拉动作B
卧推是学习上肢推动作模式的首选动作C
单腿蹲是启动、制动、变向等移动灵敏动作的基础
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