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单选题
立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）
A

引体向上、高抬腿、跳远等

B

短跑、负重推举、后蹬跑等

C

负重半蹲、跨步跳、蛙跳等

D

单足跳、快挺、卧推等

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