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单选题
进行健美锻炼，人体需要一个适应过程，特别是关节和肌肉不可能一下子承受（）的力量锻炼，需要进行一些与锻炼内容相关的“热身”活动。
A

小重量

B

大重量

C

中重量

D

轻重量

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考题 利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。
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考题 单选题健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A 减少锻炼B 加强锻炼C 无氧锻炼D 有氧锻炼
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考题 单选题被动运动适应于（）A 瘫痪严重患者B 中期功能锻炼的重点C 依靠患者自身力量进行锻炼D 关节僵硬E 在起动时需要帮助
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考题 单选题在健美操锻炼之前，首先进行（）运动，才能进入正式锻炼内容。A 热身B 放松C 剧烈
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考题 单选题手法治疗适应于（）A 瘫痪严重患者B 中期功能锻炼的重点C 依靠患者自身力量进行锻炼D 关节僵硬E 在起动时需要帮助
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考题 单选题进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。A 安静状态B 运动状态C 敌对状态D 兴奋状态
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考题 单选题健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的（）。A 生理运动负荷B 心理运动负荷C 生理运动负荷和心理运动负荷的总称D 超负荷
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考题 判断题进行健美锻炼，人体不需要一个由相对安静状态转入运动状态的适应过程。A 对B 错
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考题 单选题健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。A 第一步B 第二步C 第三步D 第四步
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考题 判断题利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。A 对B 错
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