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题目内容
（请给出正确答案）
单选题
运动时就餐时间安排比较合理的是（）
A
进餐后30分钟开始运动
B
进餐后2个多小时开始运动
C
进餐后4小时开始运动
D
运动结束后10分钟进食
E
运动结束后20分钟进食
参考答案
参考解析
解析：
食物一般在进餐后3～4小时从胃内排空。因此，在进餐后2个多小时开始运动比较适宜。
运动开始过早，胃中还存有许多食物，在运动中容易引起腹痛、恶心或呕吐等情况；
运动开始过晚，运动中会出现血糖降低，影响运动的持久性。
由于运动时体内血液重新分配，胃肠道的血液相对减少，因此，在运动结束后不要立即进食。应在1小时后进食，至少在运动减少后30分钟进食。
运动开始过早，胃中还存有许多食物，在运动中容易引起腹痛、恶心或呕吐等情况；
运动开始过晚，运动中会出现血糖降低，影响运动的持久性。
由于运动时体内血液重新分配，胃肠道的血液相对减少，因此，在运动结束后不要立即进食。应在1小时后进食，至少在运动减少后30分钟进食。
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考题
进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A、肌肉痉挛B、延迟性肌肉酸痛C、过度疲劳D、运动中腹痛
考题
单选题进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。A
肌肉痉挛B
延迟性肌肉酸痛C
过度疲劳D
运动中腹痛
考题
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